İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
51 kcal
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
359 vs 51(-85.8%)
Puan Farkı
21 vs —
Daha yüksek enerji
Atıştırmalık, Meyve Derisi
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
41 - 3 (eşit: 26)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça ve Şuruplar, Şekersiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal, Şuruplar, Şekersiz 51.0 kcal içerir. Fark 308.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Atıştırmalık, Meyve Derisi | Şuruplar, Şekersiz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 58 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| B6 Vitamini | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.17 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 34 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 56 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.75 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.7 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.56 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 359 kj | 214 kj | -40.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 24 mg | 0 mg | -100.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 18.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 0 mg | -100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.82 g | 11.99 g | -85.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.2 g | 0.21 g | -82.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 51 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 14 mg | 0 mg | -100.0% |
| Mangan | 0.18 mg | 0 mg | -100.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.48 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| Pantotenik asit | 0.32 mg | 0 mg | -100.0% |
| Potasyum | 164 mg | 0 mg | -100.0% |
| Protein | 1 g | 0.8 g | -20.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.43 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2.7 µg | 0.5 µg | -81.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 199 mg | 210 mg | +5.5% |
| Su | 12.3 g | 87 g | +607.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.65 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 12.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.48 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 2.68 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.55 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 57.58 g | 0.01 g | -100.0% |
| Çinko | 0.19 mg | 0 mg | -100.0% |
Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça ve Şuruplar, Şekersiz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şuruplar, Şekersiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 359 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Atıştırmalık, Meyve Derisi: 12.3 g, Şuruplar, Şekersiz: 87 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Meyve Derisi 21, Şuruplar, Şekersiz —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça · Şuruplar, Şekersiz · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.