İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
359 vs 278(-22.6%)
Puan Farkı
21 vs 6(-71.4%)
GENEL KAZANAN
Atıştırmalık, Meyve Derisi
Daha yüksek enerji
Atıştırmalık, Meyve Derisi
Puan lideri
Atıştırmalık, Meyve Derisi
Besin öğesi dağılımı
38 - 8 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça ve Reçel kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal, Reçel 278.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Atıştırmalık, Meyve Derisi | Reçel | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 58 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alanin | — | 0.04 g | — |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Arjinin | — | 0.03 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.17 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.08 mg | -20.0% |
| B6 Vitamini | 0.3 mg | 0.02 mg | -93.3% |
| Bakir | 0.17 mg | 0.1 mg | -41.2% |
| Besin folati | 4 µg | 11 µg | +175.0% |
| Beta Karoten | 34 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 56 mg | 8.8 mg | -84.3% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.75 mg | 0.49 mg | -34.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 1.1 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.56 mg | 0.12 mg | -78.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 359 kj | 278 kj | -22.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.02 g | — |
| Fitosteroller | — | 12 mg | — |
| Florür | — | 19 µg | — |
| Folat DFE | 4 µg | 11 µg | +175.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 24 mg | 19 mg | -20.8% |
| Glisin | — | 0.03 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.11 g | — |
| Histidin | — | 0.01 g | — |
| Izolosin | — | 0.02 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 18.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 20 mg | +11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.82 g | 68.86 g | -16.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.2 g | 0.23 g | -80.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.03 g | — |
| Losin | — | 0.04 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 51 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 14 mg | 4 mg | -71.4% |
| Mangan | 0.18 mg | 0.04 mg | -77.8% |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.48 g | 0.01 g | -99.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.04 mg | -60.0% |
| Pantotenik asit | 0.32 mg | 0.02 mg | -93.8% |
| Potasyum | 164 mg | 77 mg | -53.0% |
| Prolin | — | 0.02 g | — |
| Protein | 1 g | 0.37 g | -63.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.43 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2.7 µg | 2 µg | -25.9% |
| Serin | — | 0.03 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.01 g | — |
| Sodyum | 199 mg | 32 mg | -83.9% |
| Su | 12.3 g | 30.47 g | +147.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 0.03 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.65 g | 0.01 g | -98.5% |
| Toplam Folat | 4 µg | 11 µg | +175.0% |
| Toplam Kolin | 12.9 mg | 10.2 mg | -20.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.48 g | 0.04 g | -97.3% |
| Toplam yağ | 2.68 g | 0.07 g | -97.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.55 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 57.58 g | 48.5 g | -15.8% |
| Treonin | — | 0.02 g | — |
| Triptofan | — | 0.01 g | — |
| Valin | — | 0.02 g | — |
| Çinko | 0.19 mg | 0.06 mg | -68.4% |
Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça ve Reçel arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Reçel, 100 g başına daha düşük enerji içerir (278 kcal; diğer besin 359 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Atıştırmalık, Meyve Derisi: 4 µg, Reçel: 11 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Meyve Derisi 21, Reçel 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.