Normal Kuruyemiş Karışımı ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

94% Mikrodalga Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (402 kcal; diğer besin 484 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Normal Kuruyemiş Karışımı: 6 µg, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 1259 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Normal Kuruyemiş Karışımı 22, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır Karşılaştırması

Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum 484.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

109 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Normal Kuruyemiş Karışımı	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	10 iu	264 iu	+2540.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	13 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	0.58 g	0.8 g	+37.9%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.32 mg	—
Arjinin	1.5 g	0.31 g	-79.3%
Aspartik asit	1.53 g	0.8 g	-47.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.07 mg	-82.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.15 mg	-31.8%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
Bakir	0.84 mg	0.26 mg	-69.0%
Besin folati	52 µg	18 µg	-65.4%
Beta Karoten	6 µg	75 µg	+1150.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	160 µg	—
Beta tokoferol	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
Beta tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta-sitosterol	31 mg	—	—
Betain	8.6 mg	0.3 mg	-96.5%
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0.1 mg	0.9 mg	+800.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Demir	3.39 mg	2.87 mg	-15.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	13.6 g	+172.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	8.4 mg	0.41 mg	-95.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2024 kj	1682 kj	-16.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.69 g	0.53 g	-23.2%
Folat DFE	52 µg	18 µg	-65.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	387 mg	304 mg	-21.4%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	2.02 mg	4.26 mg	+110.9%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.37 mg	+825.0%
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.77 g	0.34 g	-55.8%
Glutamik asit	3.01 g	2.12 g	-29.6%
Histidin	0.36 g	0.24 g	-33.3%
Izolosin	0.56 g	0.39 g	-30.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	8.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	1.1 µg	-83.1%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	109 mg	14 mg	-87.2%
Kampesterol	3 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	44.9 g	76.04 g	+69.4%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.3 g	2.91 g	+26.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.58 g	0.35 g	-39.7%
Losin	0.95 g	1.48 g	+55.8%
Lutein + zeaksantin	6 µg	1259 µg	+20883.3%
Magnezyum	161 mg	124 mg	-23.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.06 mg	1.08 mg	+1.9%
Metiyonin	0.22 g	0.2 g	-9.1%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.77 g	2.75 g	-78.5%
MUFA 18:1 c	—	1.93 g	—
MUFA 20:1	0.18 g	0.01 g	-94.4%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.41 mg	2.1 mg	-52.4%
Nisasta	2.04 g	59.75 g	+2828.9%
Pantotenik asit	0.96 mg	—	—
Potasyum	648 mg	284 mg	-56.2%
Prolin	0.69 g	0.75 g	+8.7%
Protein	14.2 g	10.72 g	-24.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.78 g	2.16 g	-80.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.09 g	—
PUFA 18:3	0.08 g	0.06 g	-25.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.65 g	—
Selenyum	15.4 µg	6.9 µg	-55.2%
Serin	0.66 g	0.5 g	-24.2%
SFA 10:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.21 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.52 g	0.01 g	-98.1%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.64 g	0.74 g	-72.0%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0.38 g	-65.8%
SFA 20:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 22:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 24:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.2 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.19 g	0.18 g	-5.3%
Sodyum	121 mg	571 mg	+371.9%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	6.6 g	4.22 g	-36.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.82 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.07 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.51 g	0.4 g	-21.6%
Toplam doymus yağ asitleri	6.09 g	1.18 g	-80.6%
Toplam Folat	52 µg	18 µg	-65.4%
Toplam Kolin	30.7 mg	13 mg	-57.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.03 g	2.77 g	-78.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.89 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.82 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	31.9 g	6.1 g	-80.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.87 g	2.22 g	-79.6%
Toplam Şeker	23.88 g	0.65 g	-97.3%
Treonin	0.5 g	0.37 g	-26.0%
Triptofan	0.16 g	0.08 g	-50.0%
Valin	0.7 g	0.52 g	-25.7%
Çinko	3.14 mg	2.8 mg	-10.8%

Besin Öğeleri

Normal Kuruyemiş Karışımı

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

10 iu

264 iu

+2540.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

13 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

0.58 g

0.8 g

+37.9%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.32 mg

—

Arjinin

1.5 g

0.31 g

-79.3%

Aspartik asit

1.53 g

0.8 g

-47.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.07 mg

-82.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.15 mg

-31.8%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

Bakir

0.84 mg

0.26 mg

-69.0%

Besin folati

52 µg

18 µg

-65.4%

Beta Karoten

6 µg

75 µg

+1150.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

160 µg

—

Beta tokoferol

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

Beta tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta-sitosterol

31 mg

—

Betain

8.6 mg

0.3 mg

-96.5%

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.1 mg

0.9 mg

+800.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Demir

3.39 mg

2.87 mg

-15.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

13.6 g

+172.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

8.4 mg

0.41 mg

-95.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2024 kj

1682 kj

-16.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

0.53 g

-23.2%

Folat DFE

52 µg

18 µg

-65.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

387 mg

304 mg

-21.4%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

2.02 mg

4.26 mg

+110.9%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.37 mg

+825.0%

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.77 g

0.34 g

-55.8%

Glutamik asit

3.01 g

2.12 g

-29.6%

Histidin

0.36 g

0.24 g

-33.3%

Izolosin

0.56 g

0.39 g

-30.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

1.1 µg

-83.1%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

109 mg

14 mg

-87.2%

Kampesterol

3 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

44.9 g

76.04 g

+69.4%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.3 g

2.91 g

+26.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.58 g

0.35 g

-39.7%

Losin

0.95 g

1.48 g

+55.8%

Lutein + zeaksantin

6 µg

1259 µg

+20883.3%

Magnezyum

161 mg

124 mg

-23.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.06 mg

1.08 mg

+1.9%

Metiyonin

0.22 g

0.2 g

-9.1%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.77 g

2.75 g

-78.5%

MUFA 18:1 c

—

1.93 g

—

MUFA 20:1

0.18 g

0.01 g

-94.4%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.41 mg

2.1 mg

-52.4%

Nisasta

2.04 g

59.75 g

+2828.9%

Pantotenik asit

0.96 mg

—

Potasyum

648 mg

284 mg

-56.2%

Prolin

0.69 g

0.75 g

+8.7%

Protein

14.2 g

10.72 g

-24.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.78 g

2.16 g

-80.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.09 g

—

PUFA 18:3

0.08 g

0.06 g

-25.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.65 g

—

Selenyum

15.4 µg

6.9 µg

-55.2%

Serin

0.66 g

0.5 g

-24.2%

SFA 10:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.21 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.52 g

0.01 g

-98.1%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.64 g

0.74 g

-72.0%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0.38 g

-65.8%

SFA 20:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 22:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 24:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.2 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.19 g

0.18 g

-5.3%

Sodyum

121 mg

571 mg

+371.9%

Stigmasterol

0 mg

—

6.6 g

4.22 g

-36.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.82 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.07 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.51 g

0.4 g

-21.6%

Toplam doymus yağ asitleri

6.09 g

1.18 g

-80.6%

Toplam Folat

52 µg

18 µg

-65.4%

Toplam Kolin

30.7 mg

13 mg

-57.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.03 g

2.77 g

-78.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.89 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.82 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

31.9 g

6.1 g

-80.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.87 g

2.22 g

-79.6%

Toplam Şeker

23.88 g

0.65 g

-97.3%

Treonin

0.5 g

0.37 g

-26.0%

Triptofan

0.16 g

0.08 g

-50.0%

Valin

0.7 g

0.52 g

-25.7%

Çinko

3.14 mg

2.8 mg

-10.8%

Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin