Normal Kuruyemiş Karışımı ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 484 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Normal Kuruyemiş Karışımı: 10 iu, Atıştırmalık, Balance: 5000 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Normal Kuruyemiş Karışımı 22, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum 484.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

96 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Normal Kuruyemiş Karışımı	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	10 iu	5000 iu	+49900.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	1496 µg	—
Alanin	0.58 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	1.5 g	—	—
Aspartik asit	1.53 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	1.63 mg	+297.6%
B12 Vitamini	0 µg	1.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	1.71 mg	+677.3%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.89 mg	+242.3%
Bakir	0.84 mg	0.77 mg	-8.3%
Besin folati	52 µg	126 µg	+142.3%
Beta Karoten	6 µg	10 µg	+66.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.25 mg	0.01 mg	-96.0%
Beta tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta-sitosterol	31 mg	0 mg	-100.0%
Betain	8.6 mg	0.5 mg	-94.2%
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	11.2 mg	+761.5%
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	0.1 mg	0.43 mg	+330.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.39 mg	10.9 mg	+221.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	3.1 g	-38.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	8.4 mg	5.84 mg	-30.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	2024 kj	415 kj	-79.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.69 g	—	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	52 µg	126 µg	+142.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	387 mg	465 mg	+20.2%
Gama tokoferol	2.02 mg	0.98 mg	-51.5%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glisin	0.77 g	—	—
Glutamik asit	3.01 g	—	—
Histidin	0.36 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	1.3 µg	-80.0%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	109 mg	543 mg	+398.2%
Kampesterol	3 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	44.9 g	48.73 g	+8.5%
Kolesterol	4 mg	1 mg	-75.0%
Kül	2.3 g	3.51 g	+52.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.58 g	—	—
Losin	0.95 g	—	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	161 mg	119 mg	-26.1%
Mangan	1.06 mg	0.71 mg	-33.0%
Metiyonin	0.22 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.77 g	8.04 g	-37.0%
MUFA 20:1	0.18 g	0.07 g	-61.1%
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.41 mg	8.99 mg	+103.9%
Nisasta	2.04 g	0.85 g	-58.3%
Pantotenik asit	0.96 mg	0.7 mg	-27.1%
Potasyum	648 mg	678 mg	+4.6%
Prolin	0.69 g	—	—
Protein	14.2 g	28 g	+97.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.78 g	1.83 g	-83.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0.14 g	+75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 21:5	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	1495 µg	—
Selenyum	15.4 µg	23.3 µg	+51.3%
Serin	0.66 g	—	—
SFA 10:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.21 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.52 g	0.01 g	-98.1%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.64 g	0.63 g	-76.1%
SFA 17:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0.42 g	-62.2%
SFA 20:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 24:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.2 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	121 mg	253 mg	+109.1%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	6.6 g	7.76 g	+17.6%
Teobromin	0 mg	47 mg	—
Tirozin	0.51 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.09 g	1.15 g	-81.1%
Toplam Folat	52 µg	126 µg	+142.3%
Toplam Kolin	30.7 mg	91.2 mg	+197.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.03 g	8.12 g	-37.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	31.9 g	12 g	-62.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.87 g	1.97 g	-81.9%
Toplam Şeker	23.88 g	34.89 g	+46.1%
Treonin	0.5 g	—	—
Triptofan	0.16 g	—	—
Valin	0.7 g	—	—
Çinko	3.14 mg	3.52 mg	+12.1%

Besin Öğeleri

Normal Kuruyemiş Karışımı

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

10 iu

5000 iu

+49900.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

1496 µg

—

Alanin

0.58 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.5 g

—

Aspartik asit

1.53 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

1.63 mg

+297.6%

B12 Vitamini

0 µg

1.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

1.71 mg

+677.3%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.89 mg

+242.3%

Bakir

0.84 mg

0.77 mg

-8.3%

Besin folati

52 µg

126 µg

+142.3%

Beta Karoten

6 µg

10 µg

+66.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.25 mg

0.01 mg

-96.0%

Beta tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta-sitosterol

31 mg

0 mg

-100.0%

Betain

8.6 mg

0.5 mg

-94.2%

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

11.2 mg

+761.5%

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

0.1 mg

0.43 mg

+330.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.39 mg

10.9 mg

+221.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

3.1 g

-38.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

8.4 mg

5.84 mg

-30.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

2024 kj

415 kj

-79.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

52 µg

126 µg

+142.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

387 mg

465 mg

+20.2%

Gama tokoferol

2.02 mg

0.98 mg

-51.5%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glisin

0.77 g

—

Glutamik asit

3.01 g

—

Histidin

0.36 g

—

Izolosin

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

1.3 µg

-80.0%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

109 mg

543 mg

+398.2%

Kampesterol

3 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

44.9 g

48.73 g

+8.5%

Kolesterol

4 mg

1 mg

-75.0%

Kül

2.3 g

3.51 g

+52.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.58 g

—

Losin

0.95 g

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

161 mg

119 mg

-26.1%

Mangan

1.06 mg

0.71 mg

-33.0%

Metiyonin

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.77 g

8.04 g

-37.0%

MUFA 20:1

0.18 g

0.07 g

-61.1%

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.41 mg

8.99 mg

+103.9%

Nisasta

2.04 g

0.85 g

-58.3%

Pantotenik asit

0.96 mg

0.7 mg

-27.1%

Potasyum

648 mg

678 mg

+4.6%

Prolin

0.69 g

—

Protein

14.2 g

28 g

+97.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.78 g

1.83 g

-83.0%

PUFA 18:3

0.08 g

0.14 g

+75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

1495 µg

—

Selenyum

15.4 µg

23.3 µg

+51.3%

Serin

0.66 g

—

SFA 10:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.21 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.52 g

0.01 g

-98.1%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.64 g

0.63 g

-76.1%

SFA 17:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0.42 g

-62.2%

SFA 20:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 24:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.2 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

121 mg

253 mg

+109.1%

Stigmasterol

0 mg

—

6.6 g

7.76 g

+17.6%

Teobromin

0 mg

47 mg

—

Tirozin

0.51 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.09 g

1.15 g

-81.1%

Toplam Folat

52 µg

126 µg

+142.3%

Toplam Kolin

30.7 mg

91.2 mg

+197.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.03 g

8.12 g

-37.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

31.9 g

12 g

-62.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.87 g

1.97 g

-81.9%

Toplam Şeker

23.88 g

34.89 g

+46.1%

Treonin

0.5 g

—

Triptofan

0.16 g

—

Valin

0.7 g

—

Çinko

3.14 mg

3.52 mg

+12.1%

Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin