Atıştırmalık Kek, Çikolata ve Kek Veya Cupcake, Glutensiz arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık Kek, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (399 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Atıştırmalık Kek, Çikolata: 1 µg, Kek Veya Cupcake, Glutensiz: 179 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Kek, Çikolata 13, Kek Veya Cupcake, Glutensiz 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Kek, Çikolata vs Kek Veya Cupcake, Glutensiz Karşılaştırması

Atıştırmalık Kek, Çikolata ve Kek Veya Cupcake, Glutensiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Glutensiz 410.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Kek Veya Cupcake, Glutensiz	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	179 µg	+17800.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.2 µg	+233.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.03 mg	-78.6%
Bakir	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
Besin folati	13 µg	19 µg	+46.2%
Beta Karoten	0 µg	30 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	3.6 mg	1.7 mg	-52.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	2.4 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.36 mg	-67.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	399 kj	410 kj	+2.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	19 µg	-45.7%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	87 mg	102 mg	+17.2%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	3.6 µg	-66.0%
Kafein	6 mg	25 mg	+316.7%
Kalsiyum	116 mg	29 mg	-75.0%
Karbonhidrat (farkla)	60.31 g	37.93 g	-37.1%
Kolesterol	0 mg	141 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	129 µg	+4200.0%
Magnezyum	36 mg	50 mg	+38.9%
MUFA 16:1	0.12 g	0.26 g	+116.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.35 g	7.55 g	-9.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.93 mg	0.17 mg	-81.7%
Potasyum	176 mg	186 mg	+5.7%
Protein	3.63 g	4.87 g	+34.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.65 g	1.12 g	-32.1%
PUFA 18:3	0.17 g	0.09 g	-47.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	1 µg	176 µg	+17500.0%
Selenyum	3.4 µg	9.3 µg	+173.5%
SFA 10:0	0 g	0.34 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.39 g	+3800.0%
SFA 14:0	0.16 g	1.29 g	+706.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.63 g	7.36 g	+179.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.93 g	5.62 g	+191.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.36 g	—
SFA 6:0	0 g	0.26 g	—
SFA 8:0	0 g	0.15 g	—
Sodyum	332 mg	119 mg	-64.2%
Su	18.57 g	26.66 g	+43.6%
Teobromin	215 mg	199 mg	-7.4%
Toplam doymus yağ asitleri	4.88 g	16.19 g	+231.8%
Toplam Folat	26 µg	19 µg	-26.9%
Toplam Kolin	20.6 mg	77.1 mg	+274.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.53 g	7.98 g	-6.4%
Toplam yağ	15.93 g	29.42 g	+84.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	1.29 g	-29.1%
Toplam Şeker	37.76 g	34.01 g	-9.9%
Çinko	1.04 mg	0.98 mg	-5.8%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Kek Veya Cupcake, Glutensiz

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

179 µg

+17800.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.2 µg

+233.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.03 mg

-78.6%

Bakir

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

Besin folati

13 µg

19 µg

+46.2%

Beta Karoten

0 µg

30 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

3.6 mg

1.7 mg

-52.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

2.4 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.36 mg

-67.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

399 kj

410 kj

+2.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

19 µg

-45.7%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

87 mg

102 mg

+17.2%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

3.6 µg

-66.0%

Kafein

6 mg

25 mg

+316.7%

Kalsiyum

116 mg

29 mg

-75.0%

Karbonhidrat (farkla)

60.31 g

37.93 g

-37.1%

Kolesterol

0 mg

141 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

129 µg

+4200.0%

Magnezyum

36 mg

50 mg

+38.9%

MUFA 16:1

0.12 g

0.26 g

+116.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.35 g

7.55 g

-9.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.93 mg

0.17 mg

-81.7%

Potasyum

176 mg

186 mg

+5.7%

Protein

3.63 g

4.87 g

+34.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.65 g

1.12 g

-32.1%

PUFA 18:3

0.17 g

0.09 g

-47.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

1 µg

176 µg

+17500.0%

Selenyum

3.4 µg

9.3 µg

+173.5%

SFA 10:0

0 g

0.34 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.39 g

+3800.0%

SFA 14:0

0.16 g

1.29 g

+706.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.63 g

7.36 g

+179.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.93 g

5.62 g

+191.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.36 g

—

SFA 6:0

0 g

0.26 g

—

SFA 8:0

0 g

0.15 g

—

Sodyum

332 mg

119 mg

-64.2%

18.57 g

26.66 g

+43.6%

Teobromin

215 mg

199 mg

-7.4%

Toplam doymus yağ asitleri

4.88 g

16.19 g

+231.8%

Toplam Folat

26 µg

19 µg

-26.9%

Toplam Kolin

20.6 mg

77.1 mg

+274.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.53 g

7.98 g

-6.4%

Toplam yağ

15.93 g

29.42 g

+84.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

1.29 g

-29.1%

Toplam Şeker

37.76 g

34.01 g

-9.9%

Çinko

1.04 mg

0.98 mg

-5.8%

Atıştırmalık Kek, Çikolata vs Kek Veya Cupcake, Glutensiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin