Atıştırmalık Kek, Çikolata ve Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (382 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Atıştırmalık Kek, Çikolata: 1 µg, Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Kek, Çikolata 13, Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Kek, Çikolata vs Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması

Atıştırmalık Kek, Çikolata ve Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 382.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	19 µg	+1800.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.11 µg	+83.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Bakir	0.3 mg	0.18 mg	-40.0%
Besin folati	13 µg	24 µg	+84.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	3.6 mg	1.4 mg	-61.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	2 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	3.13 mg	+187.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	399 kj	382 kj	-4.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	42 µg	+20.0%
Folik asit	13 µg	11 µg	-15.4%
Fosfor	87 mg	177 mg	+103.4%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	9.8 µg	-7.5%
Kafein	6 mg	6 mg	0.0%
Kalsiyum	116 mg	74 mg	-36.2%
Karbonhidrat (farkla)	60.31 g	47.52 g	-21.2%
Kolesterol	0 mg	43 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	54 µg	+1700.0%
Magnezyum	36 mg	42 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.12 g	0.1 g	-16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.35 g	7.82 g	-6.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.12 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.93 mg	2.65 mg	+184.9%
Potasyum	176 mg	158 mg	-10.2%
Protein	3.63 g	6.12 g	+68.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.65 g	5.86 g	+255.2%
PUFA 18:3	0.17 g	0.49 g	+188.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	19 µg	+1800.0%
Selenyum	3.4 µg	5.1 µg	+50.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.02 g	-87.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.63 g	2.59 g	-1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.93 g	0.92 g	-52.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	332 mg	332 mg	0.0%
Su	18.57 g	24.57 g	+32.3%
Teobromin	215 mg	51 mg	-76.3%
Toplam doymus yağ asitleri	4.88 g	4.08 g	-16.4%
Toplam Folat	26 µg	35 µg	+34.6%
Toplam Kolin	20.6 mg	39.9 mg	+93.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.53 g	8.13 g	-4.7%
Toplam yağ	15.93 g	19.85 g	+24.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	6.43 g	+253.3%
Toplam Şeker	37.76 g	32.34 g	-14.4%
Çinko	1.04 mg	0.77 mg	-26.0%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

19 µg

+1800.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.11 µg

+83.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.22 mg

+214.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Bakir

0.3 mg

0.18 mg

-40.0%

Besin folati

13 µg

24 µg

+84.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

3.6 mg

1.4 mg

-61.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

2 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

3.13 mg

+187.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

399 kj

382 kj

-4.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

42 µg

+20.0%

Folik asit

13 µg

11 µg

-15.4%

Fosfor

87 mg

177 mg

+103.4%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

9.8 µg

-7.5%

Kafein

6 mg

0.0%

Kalsiyum

116 mg

74 mg

-36.2%

Karbonhidrat (farkla)

60.31 g

47.52 g

-21.2%

Kolesterol

0 mg

43 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

54 µg

+1700.0%

Magnezyum

36 mg

42 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.12 g

0.1 g

-16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.35 g

7.82 g

-6.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.12 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.93 mg

2.65 mg

+184.9%

Potasyum

176 mg

158 mg

-10.2%

Protein

3.63 g

6.12 g

+68.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.65 g

5.86 g

+255.2%

PUFA 18:3

0.17 g

0.49 g

+188.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

19 µg

+1800.0%

Selenyum

3.4 µg

5.1 µg

+50.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.02 g

-87.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.63 g

2.59 g

-1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.93 g

0.92 g

-52.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

332 mg

0.0%

18.57 g

24.57 g

+32.3%

Teobromin

215 mg

51 mg

-76.3%

Toplam doymus yağ asitleri

4.88 g

4.08 g

-16.4%

Toplam Folat

26 µg

35 µg

+34.6%

Toplam Kolin

20.6 mg

39.9 mg

+93.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.53 g

8.13 g

-4.7%

Toplam yağ

15.93 g

19.85 g

+24.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

6.43 g

+253.3%

Toplam Şeker

37.76 g

32.34 g

-14.4%

Çinko

1.04 mg

0.77 mg

-26.0%

Atıştırmalık Kek, Çikolata vs Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin