İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
210 kcal
Puan
18 / 100
Turta, Muhallebi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 210(-43.9%)
Puan Farkı
7 vs 18(+157.1%)
GENEL KAZANAN
Turta, Muhallebi
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Turta, Muhallebi
Besin öğesi dağılımı
23 - 31 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Muhallebi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Turta, Muhallebi 210.0 kcal içerir. Fark 164.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Atıştırmalık Kek | Turta, Muhallebi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 57 µg | +1040.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.04 mg | -77.8% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.43 µg | +126.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.21 mg | +23.5% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.02 mg | -86.7% |
| Besin folati | 14 µg | 20 µg | +42.9% |
| Beta Karoten | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0.6 mg | +500.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.8 µg | +700.0% |
| Demir | 1.36 mg | 0.58 mg | -57.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 1.6 g | +60.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.62 mg | 0.94 mg | +51.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 210 kj | -43.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 54 µg | 20 µg | -63.0% |
| Folik asit | 24 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 185 mg | 112 mg | -39.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.7 µg | 3.2 µg | -67.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 80 mg | +233.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.03 g | 20.8 g | -67.5% |
| Kolesterol | 41 mg | 33 mg | -19.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 50 µg | +455.6% |
| Magnezyum | 8 mg | 11 mg | +37.5% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.1 g | -16.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.74 g | 4.67 g | -1.5% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.55 mg | 0.29 mg | -81.3% |
| Potasyum | 71 mg | 106 mg | +49.3% |
| Protein | 3.47 g | 5.5 g | +58.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.73 g | 3.44 g | +98.8% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.25 g | +92.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 5 µg | 57 µg | +1040.0% |
| Selenyum | 3.5 µg | 7.1 µg | +102.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | 0.12 g | 0.09 g | -25.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 1.47 g | -25.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.89 g | 0.69 g | -63.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 470 mg | 275 mg | -41.5% |
| Su | 19.6 g | 60.9 g | +210.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.14 g | 2.35 g | -43.2% |
| Toplam Folat | 38 µg | 20 µg | -47.4% |
| Toplam Kolin | 37.8 mg | 38 mg | +0.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.91 g | 4.8 g | -2.2% |
| Toplam yağ | 11.54 g | 11.6 g | +0.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.86 g | 3.72 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 37.3 g | 11.58 g | -69.0% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.52 mg | -13.3% |
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Muhallebi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Muhallebi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (210 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 5 µg, Turta, Muhallebi: 57 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Turta, Muhallebi 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.