İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
322 kcal
Puan
11 / 100
Turta, Key lime daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 322(-13.9%)
Puan Farkı
7 vs 11(+57.1%)
GENEL KAZANAN
Turta, Key lime
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Turta, Key lime
Besin öğesi dağılımı
23 - 28 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Key lime kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Turta, Key lime 322.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Atıştırmalık Kek | Turta, Key lime | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 103 µg | +1960.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.08 mg | -55.6% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.27 µg | +42.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.29 mg | +70.6% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.04 mg | -73.3% |
| Besin folati | 14 µg | 10 µg | -28.6% |
| Beta Karoten | 0 µg | 19 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 1.8 mg | +1700.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| Demir | 1.36 mg | 0.46 mg | -66.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.3 g | -70.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.62 mg | 0.37 mg | -40.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 322 kj | -13.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 54 µg | 20 µg | -63.0% |
| Folik asit | 24 µg | 6 µg | -75.0% |
| Fosfor | 185 mg | 179 mg | -3.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.7 µg | 3.7 µg | -61.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 187 mg | +679.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.03 g | 42.16 g | -34.2% |
| Kolesterol | 41 mg | 39 mg | -4.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 3 µg | -66.7% |
| Magnezyum | 8 mg | 20 mg | +150.0% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.17 g | +41.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.74 g | 4.75 g | +0.2% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.55 mg | 0.56 mg | -63.9% |
| Potasyum | 71 mg | 256 mg | +260.6% |
| Protein | 3.47 g | 5.78 g | +66.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.73 g | 0.51 g | -70.5% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.11 g | -15.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 5 µg | 102 µg | +1940.0% |
| Selenyum | 3.5 µg | 9.7 µg | +177.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.19 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.29 g | — |
| SFA 14:0 | 0.12 g | 1.05 g | +775.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 3.5 g | +76.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.89 g | 1.57 g | -16.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.3 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.2 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.12 g | — |
| Sodyum | 470 mg | 182 mg | -61.3% |
| Su | 19.6 g | 35.6 g | +81.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.14 g | 7.59 g | +83.3% |
| Toplam Folat | 38 µg | 16 µg | -57.9% |
| Toplam Kolin | 37.8 mg | 59.4 mg | +57.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.91 g | 5 g | +1.8% |
| Toplam yağ | 11.54 g | 14.92 g | +29.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.86 g | 0.64 g | -65.6% |
| Toplam Şeker | 37.3 g | 35.88 g | -3.8% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.77 mg | +28.3% |
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Key lime arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Key lime, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 5 µg, Turta, Key lime: 103 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Turta, Key lime 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.