Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Fıstık Ezmesi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Atıştırmalık Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 421 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 5 µg, Turta, Fıstık Ezmesi Krema: 155 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Turta, Fıstık Ezmesi Krema 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Turta, Fıstık Ezmesi Krema Karşılaştırması

Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Fıstık Ezmesi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Turta, Fıstık Ezmesi Krema 421.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Atıştırmalık Kek	Turta, Fıstık Ezmesi Krema	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	155 µg	+3000.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.08 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0.19 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
B6 Vitamini	0 mg	0.1 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Besin folati	14 µg	20 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	1.36 mg	0.79 mg	-41.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	2.18 mg	+251.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	421 kj	+12.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	35 µg	-35.2%
Folik asit	24 µg	9 µg	-62.5%
Fosfor	185 mg	110 mg	-40.5%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	5.8 µg	-40.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	49 mg	+104.2%
Karbonhidrat (farkla)	64.03 g	33.09 g	-48.3%
Kolesterol	41 mg	51 mg	+24.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	6 µg	-33.3%
Magnezyum	8 mg	33 mg	+312.5%
MUFA 16:1	0.12 g	0.33 g	+175.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.74 g	11.03 g	+132.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.13 g	+550.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.55 mg	2.64 mg	+70.3%
Potasyum	71 mg	159 mg	+123.9%
Protein	3.47 g	5.92 g	+70.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	2.52 g	+45.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.08 g	-38.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	5 µg	155 µg	+3000.0%
Selenyum	3.5 µg	3.6 µg	+2.9%
SFA 10:0	0 g	0.45 g	—
SFA 12:0	0 g	0.53 g	—
SFA 14:0	0.12 g	1.68 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	5.91 g	+198.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	2.29 g	+21.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.36 g	—
SFA 6:0	0 g	0.3 g	—
SFA 8:0	0 g	0.19 g	—
Sodyum	470 mg	236 mg	-49.8%
Su	19.6 g	29.56 g	+50.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	12.62 g	+204.8%
Toplam Folat	38 µg	29 µg	-23.7%
Toplam Kolin	37.8 mg	22.8 mg	-39.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.91 g	10.86 g	+121.2%
Toplam yağ	11.54 g	30.13 g	+161.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	2.98 g	+60.2%
Toplam Şeker	37.3 g	21.71 g	-41.8%
Çinko	0.6 mg	0.79 mg	+31.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Atıştırmalık Kek

Turta, Fıstık Ezmesi Krema

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

155 µg

+3000.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.08 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0.19 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.0%

B6 Vitamini

0 mg

0.1 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Besin folati

14 µg

20 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

1.36 mg

0.79 mg

-41.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

2.18 mg

+251.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

421 kj

+12.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

35 µg

-35.2%

Folik asit

24 µg

9 µg

-62.5%

Fosfor

185 mg

110 mg

-40.5%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

5.8 µg

-40.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

49 mg

+104.2%

Karbonhidrat (farkla)

64.03 g

33.09 g

-48.3%

Kolesterol

41 mg

51 mg

+24.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

6 µg

-33.3%

Magnezyum

8 mg

33 mg

+312.5%

MUFA 16:1

0.12 g

0.33 g

+175.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.74 g

11.03 g

+132.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.13 g

+550.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.55 mg

2.64 mg

+70.3%

Potasyum

71 mg

159 mg

+123.9%

Protein

3.47 g

5.92 g

+70.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

2.52 g

+45.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.08 g

-38.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

5 µg

155 µg

+3000.0%

Selenyum

3.5 µg

3.6 µg

+2.9%

SFA 10:0

0 g

0.45 g

—

SFA 12:0

0 g

0.53 g

—

SFA 14:0

0.12 g

1.68 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

5.91 g

+198.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

2.29 g

+21.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.36 g

—

SFA 6:0

0 g

0.3 g

—

SFA 8:0

0 g

0.19 g

—

Sodyum

470 mg

236 mg

-49.8%

19.6 g

29.56 g

+50.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

12.62 g

+204.8%

Toplam Folat

38 µg

29 µg

-23.7%

Toplam Kolin

37.8 mg

22.8 mg

-39.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.91 g

10.86 g

+121.2%

Toplam yağ

11.54 g

30.13 g

+161.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

2.98 g

+60.2%

Toplam Şeker

37.3 g

21.71 g

-41.8%

Çinko

0.6 mg

0.79 mg

+31.7%

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Turta, Fıstık Ezmesi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin