İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
291 kcal
Puan
7 / 100
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Çikolata Krema aynı beslenme puanına (7) sahiptir.
Enerji Farkı
374 vs 291(-22.2%)
Puan Farkı
7 vs 7(0.0%)
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
28 - 26 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Çikolata Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Turta, Çikolata Krema 291.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Atıştırmalık Kek | Turta, Çikolata Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 88 µg | +1660.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.08 mg | -55.6% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.04 µg | -78.9% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.11 mg | -35.3% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.06 mg | -60.0% |
| Besin folati | 14 µg | 6 µg | -57.1% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0.3 mg | +200.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.4 µg | +300.0% |
| Demir | 1.36 mg | 1.14 mg | -16.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.7 g | -30.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.62 mg | 0.48 mg | -22.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 291 kj | -22.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 54 µg | 23 µg | -57.4% |
| Folik asit | 24 µg | 10 µg | -58.3% |
| Fosfor | 185 mg | 56 mg | -69.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.7 µg | 2.6 µg | -73.2% |
| Kafein | 0 mg | 1 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 42 mg | +75.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.03 g | 32.51 g | -49.2% |
| Kolesterol | 41 mg | 26 mg | -36.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 1 µg | -88.9% |
| Magnezyum | 8 mg | 13 mg | +62.5% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.25 g | +108.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.74 g | 5.81 g | +22.6% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.55 mg | 0.76 mg | -51.0% |
| Potasyum | 71 mg | 130 mg | +83.1% |
| Protein | 3.47 g | 2.75 g | -20.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.73 g | 0.9 g | -48.0% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.06 g | -53.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 5 µg | 88 µg | +1660.0% |
| Selenyum | 3.5 µg | 2.2 µg | -37.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.23 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.27 g | — |
| SFA 14:0 | 0.12 g | 0.91 g | +658.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 3.67 g | +85.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.89 g | 1.78 g | -5.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| Sodyum | 470 mg | 167 mg | -64.5% |
| Su | 19.6 g | 47.23 g | +141.0% |
| Teobromin | 0 mg | 32 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.14 g | 7.52 g | +81.6% |
| Toplam Folat | 38 µg | 16 µg | -57.9% |
| Toplam Kolin | 37.8 mg | 11.2 mg | -70.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.91 g | 5.78 g | +17.7% |
| Toplam yağ | 11.54 g | 16.71 g | +44.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.86 g | 1.15 g | -38.2% |
| Toplam Şeker | 37.3 g | 19.28 g | -48.3% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.31 mg | -48.3% |
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Turta, Çikolata Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Çikolata Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (291 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 5 µg, Turta, Çikolata Krema: 88 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Turta, Çikolata Krema 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.