Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Atıştırmalık Kek: 9 µg, Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata: 55 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata Karşılaştırması

Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 360.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Atıştırmalık Kek	Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	19 µg	+280.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.08 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.11 µg	-42.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
B6 Vitamini	0 mg	0.04 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
Besin folati	14 µg	10 µg	-28.6%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	1.36 mg	1.77 mg	+30.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.4 g	+140.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	1.89 mg	+204.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	360 kj	-3.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	28 µg	-48.1%
Folik asit	24 µg	11 µg	-54.2%
Fosfor	185 mg	164 mg	-11.4%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	6 µg	-38.1%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	24 mg	71 mg	+195.8%
Karbonhidrat (farkla)	64.03 g	49.94 g	-22.0%
Kolesterol	41 mg	43 mg	+4.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	55 µg	+511.1%
Magnezyum	8 mg	30 mg	+275.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.04 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.74 g	7.16 g	+51.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.55 mg	0.74 mg	-52.3%
Potasyum	71 mg	169 mg	+138.0%
Protein	3.47 g	3.7 g	+6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	3.29 g	+90.2%
PUFA 18:3	0.13 g	0.28 g	+115.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	19 µg	+280.0%
Selenyum	3.5 µg	6 µg	+71.4%
SFA 10:0	0 g	0.13 g	—
SFA 12:0	0 g	0.96 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.41 g	+241.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	2.29 g	+15.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	1.59 g	-15.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.17 g	—
Sodyum	470 mg	297 mg	-36.8%
Su	19.6 g	26.97 g	+37.6%
Teobromin	0 mg	78 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	5.61 g	+35.5%
Toplam Folat	38 µg	21 µg	-44.7%
Toplam Kolin	37.8 mg	34.7 mg	-8.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.91 g	7.21 g	+46.8%
Toplam yağ	11.54 g	17.6 g	+52.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	3.65 g	+96.2%
Toplam Şeker	37.3 g	34.72 g	-6.9%
Çinko	0.6 mg	0.64 mg	+6.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Atıştırmalık Kek

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

19 µg

+280.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.08 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.11 µg

-42.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

B6 Vitamini

0 mg

0.04 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.23 mg

+53.3%

Besin folati

14 µg

10 µg

-28.6%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

1.36 mg

1.77 mg

+30.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.4 g

+140.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

1.89 mg

+204.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

360 kj

-3.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

28 µg

-48.1%

Folik asit

24 µg

11 µg

-54.2%

Fosfor

185 mg

164 mg

-11.4%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

6 µg

-38.1%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

24 mg

71 mg

+195.8%

Karbonhidrat (farkla)

64.03 g

49.94 g

-22.0%

Kolesterol

41 mg

43 mg

+4.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

55 µg

+511.1%

Magnezyum

8 mg

30 mg

+275.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.04 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.74 g

7.16 g

+51.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.55 mg

0.74 mg

-52.3%

Potasyum

71 mg

169 mg

+138.0%

Protein

3.47 g

3.7 g

+6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

3.29 g

+90.2%

PUFA 18:3

0.13 g

0.28 g

+115.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

19 µg

+280.0%

Selenyum

3.5 µg

6 µg

+71.4%

SFA 10:0

0 g

0.13 g

—

SFA 12:0

0 g

0.96 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.41 g

+241.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

2.29 g

+15.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

1.59 g

-15.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.17 g

—

Sodyum

470 mg

297 mg

-36.8%

19.6 g

26.97 g

+37.6%

Teobromin

0 mg

78 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

5.61 g

+35.5%

Toplam Folat

38 µg

21 µg

-44.7%

Toplam Kolin

37.8 mg

34.7 mg

-8.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.91 g

7.21 g

+46.8%

Toplam yağ

11.54 g

17.6 g

+52.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

3.65 g

+96.2%

Toplam Şeker

37.3 g

34.72 g

-6.9%

Çinko

0.6 mg

0.64 mg

+6.7%

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin