Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek Veya Cupcake arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Atıştırmalık Kek: 9 µg, Kek Veya Cupcake: 54 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Kek Veya Cupcake 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın Karşılaştırması

Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın 345.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Atıştırmalık Kek	Kek Veya Cupcake	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	19 µg	+280.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.11 µg	-42.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B6 Vitamini	0 mg	0.03 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Besin folati	14 µg	9 µg	-35.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	1.36 mg	1.73 mg	+27.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.6 g	+60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	2 mg	+222.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	345 kj	-7.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	27 µg	-50.0%
Folik asit	24 µg	11 µg	-54.2%
Fosfor	185 mg	157 mg	-15.1%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	5.8 µg	-40.2%
Kafein	0 mg	7 mg	—
Kalsiyum	24 mg	70 mg	+191.7%
Karbonhidrat (farkla)	64.03 g	52.25 g	-18.4%
Kolesterol	41 mg	43 mg	+4.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	54 µg	+500.0%
Magnezyum	8 mg	26 mg	+225.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.04 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.74 g	6.75 g	+42.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.55 mg	0.67 mg	-56.8%
Potasyum	71 mg	153 mg	+115.5%
Protein	3.47 g	3.29 g	-5.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	2.86 g	+65.3%
PUFA 18:3	0.13 g	0.26 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	19 µg	+280.0%
Selenyum	3.5 µg	4.8 µg	+37.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	2.25 g	+13.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	1.79 g	-5.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	470 mg	295 mg	-37.2%
Su	19.6 g	27.51 g	+40.4%
Teobromin	0 mg	86 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	4.12 g	-0.5%
Toplam Folat	38 µg	20 µg	-47.4%
Toplam Kolin	37.8 mg	32.8 mg	-13.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.91 g	6.84 g	+39.3%
Toplam yağ	11.54 g	15.2 g	+31.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	3.17 g	+70.4%
Toplam Şeker	37.3 g	37.8 g	+1.3%
Çinko	0.6 mg	0.5 mg	-16.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Atıştırmalık Kek

Kek Veya Cupcake

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

19 µg

+280.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.11 µg

-42.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B6 Vitamini

0 mg

0.03 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Besin folati

14 µg

9 µg

-35.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

1.36 mg

1.73 mg

+27.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.6 g

+60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

2 mg

+222.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

345 kj

-7.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

27 µg

-50.0%

Folik asit

24 µg

11 µg

-54.2%

Fosfor

185 mg

157 mg

-15.1%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

5.8 µg

-40.2%

Kafein

0 mg

7 mg

—

Kalsiyum

24 mg

70 mg

+191.7%

Karbonhidrat (farkla)

64.03 g

52.25 g

-18.4%

Kolesterol

41 mg

43 mg

+4.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

54 µg

+500.0%

Magnezyum

8 mg

26 mg

+225.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.04 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.74 g

6.75 g

+42.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.55 mg

0.67 mg

-56.8%

Potasyum

71 mg

153 mg

+115.5%

Protein

3.47 g

3.29 g

-5.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

2.86 g

+65.3%

PUFA 18:3

0.13 g

0.26 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

19 µg

+280.0%

Selenyum

3.5 µg

4.8 µg

+37.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

2.25 g

+13.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

1.79 g

-5.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

470 mg

295 mg

-37.2%

19.6 g

27.51 g

+40.4%

Teobromin

0 mg

86 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

4.12 g

-0.5%

Toplam Folat

38 µg

20 µg

-47.4%

Toplam Kolin

37.8 mg

32.8 mg

-13.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.91 g

6.84 g

+39.3%

Toplam yağ

11.54 g

15.2 g

+31.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

3.17 g

+70.4%

Toplam Şeker

37.3 g

37.8 g

+1.3%

Çinko

0.6 mg

0.5 mg

-16.7%

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin