Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek Veya Cupcake arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (353 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Atıştırmalık Kek: 9 µg, Kek Veya Cupcake: 58 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Kek Veya Cupcake 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan Karşılaştırması

Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan 353.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Atıştırmalık Kek	Kek Veya Cupcake	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	21 µg	+320.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.13 µg	-31.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.23 mg	+35.3%
B6 Vitamini	0 mg	0.03 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.03 mg	-80.0%
Besin folati	14 µg	12 µg	-14.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	1.36 mg	0.94 mg	-30.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.4 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	2.05 mg	+230.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	353 kj	-5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	34 µg	-37.0%
Folik asit	24 µg	13 µg	-45.8%
Fosfor	185 mg	129 mg	-30.3%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	11.6 µg	+19.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	76 mg	+216.7%
Karbonhidrat (farkla)	64.03 g	53.78 g	-16.0%
Kolesterol	41 mg	47 mg	+14.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	58 µg	+544.4%
Magnezyum	8 mg	5 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.74 g	4.71 g	-0.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.55 mg	0.76 mg	-51.0%
Potasyum	71 mg	44 mg	-38.0%
Protein	3.47 g	2.62 g	-24.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	4.89 g	+182.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.6 g	+361.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	21 µg	+320.0%
Selenyum	3.5 µg	4.6 µg	+31.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	2.15 g	+8.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	0.58 g	-69.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	470 mg	325 mg	-30.9%
Su	19.6 g	27.81 g	+41.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	2.8 g	-32.4%
Toplam Folat	38 µg	25 µg	-34.2%
Toplam Kolin	37.8 mg	33.2 mg	-12.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.91 g	4.87 g	-0.8%
Toplam yağ	11.54 g	14.16 g	+22.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	5.54 g	+197.8%
Toplam Şeker	37.3 g	39.27 g	+5.3%
Çinko	0.6 mg	0.26 mg	-56.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Atıştırmalık Kek

Kek Veya Cupcake

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

21 µg

+320.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.13 µg

-31.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.23 mg

+35.3%

B6 Vitamini

0 mg

0.03 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.03 mg

-80.0%

Besin folati

14 µg

12 µg

-14.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

1.36 mg

0.94 mg

-30.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.4 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

2.05 mg

+230.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

353 kj

-5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

34 µg

-37.0%

Folik asit

24 µg

13 µg

-45.8%

Fosfor

185 mg

129 mg

-30.3%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

11.6 µg

+19.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

76 mg

+216.7%

Karbonhidrat (farkla)

64.03 g

53.78 g

-16.0%

Kolesterol

41 mg

47 mg

+14.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

58 µg

+544.4%

Magnezyum

8 mg

5 mg

-37.5%

MUFA 16:1

0.12 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.74 g

4.71 g

-0.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.55 mg

0.76 mg

-51.0%

Potasyum

71 mg

44 mg

-38.0%

Protein

3.47 g

2.62 g

-24.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

4.89 g

+182.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.6 g

+361.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

21 µg

+320.0%

Selenyum

3.5 µg

4.6 µg

+31.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

2.15 g

+8.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

0.58 g

-69.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

470 mg

325 mg

-30.9%

19.6 g

27.81 g

+41.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

2.8 g

-32.4%

Toplam Folat

38 µg

25 µg

-34.2%

Toplam Kolin

37.8 mg

33.2 mg

-12.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.91 g

4.87 g

-0.8%

Toplam yağ

11.54 g

14.16 g

+22.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

5.54 g

+197.8%

Toplam Şeker

37.3 g

39.27 g

+5.3%

Çinko

0.6 mg

0.26 mg

-56.7%

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin