İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
270 kcal
Puan
15 / 100
Kek, Tres Leche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 270(-27.8%)
Puan Farkı
7 vs 15(+114.3%)
GENEL KAZANAN
Kek, Tres Leche
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Kek, Tres Leche
Besin öğesi dağılımı
23 - 29 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek, Tres Leche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Kek, Tres Leche 270.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Atıştırmalık Kek | Kek, Tres Leche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 90 µg | +1700.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.13 mg | -27.8% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.26 µg | +36.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.28 mg | +64.7% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.03 mg | -80.0% |
| Besin folati | 14 µg | 14 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 1 mg | +900.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 1 µg | +900.0% |
| Demir | 1.36 mg | 0.94 mg | -30.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.3 g | -70.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.62 mg | 0.31 mg | -50.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 270 kj | -27.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 54 µg | 32 µg | -40.7% |
| Folik asit | 24 µg | 11 µg | -54.2% |
| Fosfor | 185 mg | 145 mg | -21.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.7 µg | 0.6 µg | -93.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 135 mg | +462.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.03 g | 42 g | -34.4% |
| Kolesterol | 41 mg | 81 mg | +97.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 72 µg | +700.0% |
| Magnezyum | 8 mg | 16 mg | +100.0% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.16 g | +33.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.74 g | 2.19 g | -53.8% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.55 mg | 0.76 mg | -51.0% |
| Potasyum | 71 mg | 193 mg | +171.8% |
| Protein | 3.47 g | 6.39 g | +84.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.73 g | 0.41 g | -76.3% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.06 g | -53.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 5 µg | 90 µg | +1700.0% |
| Selenyum | 3.5 µg | 10.5 µg | +200.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.13 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 14:0 | 0.12 g | 0.67 g | +458.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 2.23 g | +12.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.89 g | 0.89 g | -52.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.13 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| Sodyum | 470 mg | 71 mg | -84.9% |
| Su | 19.6 g | 41.95 g | +114.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.14 g | 4.68 g | +13.0% |
| Toplam Folat | 38 µg | 24 µg | -36.8% |
| Toplam Kolin | 37.8 mg | 67.9 mg | +79.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.91 g | 2.26 g | -54.0% |
| Toplam yağ | 11.54 g | 8.67 g | -24.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.86 g | 0.58 g | -68.8% |
| Toplam Şeker | 37.3 g | 33.37 g | -10.5% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.66 mg | +10.0% |
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek, Tres Leche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kek, Tres Leche, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 5 µg, Kek, Tres Leche: 90 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Kek, Tres Leche 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.