Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek, Boston Krema Turta arasında hangisi daha az kalorili?

Kek, Boston Krema Turta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (252 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 5 µg, Kek, Boston Krema Turta: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Kek, Boston Krema Turta 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek, Boston Krema Turta Karşılaştırması

Beyaz Atıştırmalık Kek ve Kek, Boston Krema Turta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Kek, Boston Krema Turta 252.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Atıştırmalık Kek	Kek, Boston Krema Turta	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	24 µg	+380.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.41 mg	+127.8%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.16 µg	-15.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.27 mg	+58.8%
B6 Vitamini	0 mg	0.03 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	14 µg	8 µg	-42.9%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.36 mg	0.38 mg	-72.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.4 g	+40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	0.15 mg	-75.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	252 kj	-32.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	18 µg	-66.7%
Folik asit	24 µg	6 µg	-75.0%
Fosfor	185 mg	49 mg	-73.5%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	3.1 µg	-68.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Karbonhidrat (farkla)	64.03 g	42.9 g	-33.0%
Kolesterol	41 mg	37 mg	-9.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	27 µg	+200.0%
Magnezyum	8 mg	6 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.74 g	4.5 g	-5.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.55 mg	0.19 mg	-87.7%
Potasyum	71 mg	39 mg	-45.1%
Protein	3.47 g	2.4 g	-30.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	0.94 g	-45.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.06 g	-53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	5 µg	23 µg	+360.0%
Selenyum	3.5 µg	4.1 µg	+17.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	1.26 g	-36.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	1.01 g	-46.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	470 mg	254 mg	-46.0%
Su	19.6 g	45.4 g	+131.6%
Teobromin	0 mg	6 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	2.44 g	-41.1%
Toplam Folat	38 µg	14 µg	-63.2%
Toplam Kolin	37.8 mg	17.4 mg	-54.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.91 g	4.54 g	-7.5%
Toplam yağ	11.54 g	8.5 g	-26.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	1.01 g	-45.7%
Toplam Şeker	37.3 g	36.11 g	-3.2%
Çinko	0.6 mg	0.16 mg	-73.3%

Besin Öğeleri

Beyaz Atıştırmalık Kek

Kek, Boston Krema Turta

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

24 µg

+380.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.41 mg

+127.8%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.16 µg

-15.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.27 mg

+58.8%

B6 Vitamini

0 mg

0.03 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

14 µg

8 µg

-42.9%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.36 mg

0.38 mg

-72.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.4 g

+40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

0.15 mg

-75.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

252 kj

-32.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

18 µg

-66.7%

Folik asit

24 µg

6 µg

-75.0%

Fosfor

185 mg

49 mg

-73.5%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

3.1 µg

-68.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Karbonhidrat (farkla)

64.03 g

42.9 g

-33.0%

Kolesterol

41 mg

37 mg

-9.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

27 µg

+200.0%

Magnezyum

8 mg

6 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.74 g

4.5 g

-5.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.55 mg

0.19 mg

-87.7%

Potasyum

71 mg

39 mg

-45.1%

Protein

3.47 g

2.4 g

-30.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

0.94 g

-45.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.06 g

-53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

5 µg

23 µg

+360.0%

Selenyum

3.5 µg

4.1 µg

+17.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.09 g

-25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

1.26 g

-36.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

1.01 g

-46.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

470 mg

254 mg

-46.0%

19.6 g

45.4 g

+131.6%

Teobromin

0 mg

6 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

2.44 g

-41.1%

Toplam Folat

38 µg

14 µg

-63.2%

Toplam Kolin

37.8 mg

17.4 mg

-54.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.91 g

4.54 g

-7.5%

Toplam yağ

11.54 g

8.5 g

-26.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

1.01 g

-45.7%

Toplam Şeker

37.3 g

36.11 g

-3.2%

Çinko

0.6 mg

0.16 mg

-73.3%

Beyaz Atıştırmalık Kek vs Kek, Boston Krema Turta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin