İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
231 kcal
Puan
9 / 100
Meyveli tatlı, Çilek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 231(-38.2%)
Puan Farkı
7 vs 9(+28.6%)
GENEL KAZANAN
Meyveli tatlı, Çilek
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Meyveli tatlı, Çilek
Besin öğesi dağılımı
30 - 15 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Meyveli tatlı, Çilek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Meyveli tatlı, Çilek 231.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Atıştırmalık Kek | Meyveli tatlı, Çilek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.11 mg | -38.9% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.08 mg | -52.9% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.1 mg | -33.3% |
| Besin folati | 14 µg | 26 µg | +85.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 41 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 1.9 mg | +1800.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 1.36 mg | 1.32 mg | -2.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 4 g | +300.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.62 mg | 0.86 mg | +38.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 231 kj | -38.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 54 µg | 51 µg | -5.6% |
| Folik asit | 24 µg | 15 µg | -37.5% |
| Fosfor | 185 mg | 43 mg | -76.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.7 µg | 14.2 µg | +46.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 24 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.03 g | 36.2 g | -43.5% |
| Kolesterol | 41 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 71 µg | +688.9% |
| Magnezyum | 8 mg | 18 mg | +125.0% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.12 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.74 g | 3.92 g | -17.3% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.55 mg | 1.76 mg | +13.5% |
| Potasyum | 71 mg | 118 mg | +66.2% |
| Protein | 3.47 g | 2.66 g | -23.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.73 g | 1.09 g | -37.0% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.09 g | -30.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 3.5 µg | 2.3 µg | -34.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.12 g | 0.08 g | -33.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 1.62 g | -18.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.89 g | 1.03 g | -45.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 470 mg | 179 mg | -61.9% |
| Su | 19.6 g | 51.43 g | +162.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.14 g | 2.79 g | -32.6% |
| Toplam Folat | 38 µg | 41 µg | +7.9% |
| Toplam Kolin | 37.8 mg | 9.1 mg | -75.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.91 g | 4.09 g | -16.7% |
| Toplam yağ | 11.54 g | 8.86 g | -23.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.86 g | 1.22 g | -34.4% |
| Toplam Şeker | 37.3 g | 17.63 g | -52.7% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.3 mg | -50.0% |
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Meyveli tatlı, Çilek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meyveli tatlı, Çilek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (231 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.1 mg, Meyveli tatlı, Çilek: 1.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Meyveli tatlı, Çilek 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.