İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
394 kcal
Puan
8 / 100
Peynirli Kek, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 394(+5.3%)
Puan Farkı
7 vs 8(+14.3%)
GENEL KAZANAN
Peynirli Kek, Çikolata
Daha yüksek enerji
Peynirli Kek, Çikolata
Puan lideri
Peynirli Kek, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
15 - 41 (eşit: 9)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Peynirli Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal, Peynirli Kek, Çikolata 394.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Atıştırmalık Kek | Peynirli Kek, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 215 µg | +4200.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.06 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.1 µg | -47.4% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.21 mg | +23.5% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.14 mg | -6.7% |
| Besin folati | 14 µg | 14 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 14 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.3 µg | +200.0% |
| Demir | 1.36 mg | 1.14 mg | -16.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 1.6 g | +60.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.62 mg | 0.75 mg | +21.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 394 kj | +5.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 54 µg | 26 µg | -51.9% |
| Folik asit | 24 µg | 7 µg | -70.8% |
| Fosfor | 185 mg | 122 mg | -34.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.7 µg | 3.8 µg | -60.8% |
| Kafein | 0 mg | 7 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 69 mg | +187.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.03 g | 35.52 g | -44.5% |
| Kolesterol | 41 mg | 111 mg | +170.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 66 µg | +633.3% |
| Magnezyum | 8 mg | 26 mg | +225.0% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.43 g | +258.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.74 g | 5.87 g | +23.8% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.55 mg | 0.68 mg | -56.1% |
| Potasyum | 71 mg | 147 mg | +107.0% |
| Protein | 3.47 g | 5.72 g | +64.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.73 g | 1.37 g | -20.8% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.18 g | +38.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| Retinol | 5 µg | 213 µg | +4160.0% |
| Selenyum | 3.5 µg | 8.8 µg | +151.4% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.58 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.68 g | — |
| SFA 14:0 | 0.12 g | 2.17 g | +1708.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 6.75 g | +240.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.89 g | 2.36 g | +24.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.52 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.41 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| Sodyum | 470 mg | 269 mg | -42.8% |
| Su | 19.6 g | 31.32 g | +59.8% |
| Teobromin | 0 mg | 62 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.14 g | 14.18 g | +242.5% |
| Toplam Folat | 38 µg | 21 µg | -44.7% |
| Toplam Kolin | 37.8 mg | 46.8 mg | +23.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.91 g | 5.64 g | +14.9% |
| Toplam yağ | 11.54 g | 26.14 g | +126.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.86 g | 1.9 g | +2.2% |
| Toplam Şeker | 37.3 g | 25.9 g | -30.6% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.76 mg | +26.7% |
Beyaz Atıştırmalık Kek ve Peynirli Kek, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Atıştırmalık Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 394 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Atıştırmalık Kek: 5 µg, Peynirli Kek, Çikolata: 215 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Atıştırmalık Kek 7, Peynirli Kek, Çikolata 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Beyaz Atıştırmalık Kek · Peynirli Kek, Çikolata · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.