Karışık Aromalı Granola Lokma ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karışık Aromalı Granola Lokma: 3 µg, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Aromalı Granola Lokma 12, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Aromalı Granola Lokma vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Karışık Aromalı Granola Lokma ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Aromalı Granola Lokma 451.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Aromalı Granola Lokma	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	10 iu	33 iu	+230.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	2 µg	0.0%
Alanin	0.07 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
Arjinin	0.16 g	—	—
Aspartik asit	0.18 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
Bakir	0.25 mg	0.14 mg	-44.0%
Besin folati	26 µg	4 µg	-84.6%
Beta Karoten	3 µg	15 µg	+400.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	0 iu	-100.0%
Demir	1.56 mg	0.8 mg	-48.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	2.5 g	-56.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.51 mg	0.13 mg	-94.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1888 kj	1593 kj	-15.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.08 g	—	—
Fitosteroller	18 mg	—	—
Florür	0.3 µg	—	—
Folat DFE	38 µg	4 µg	-89.5%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	216 mg	55 mg	-74.5%
Glisin	0.08 g	—	—
Glutamik asit	0.33 g	—	—
Histidin	0.04 g	—	—
Izolosin	0.07 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	9.1 µg	0.9 µg	-90.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	18 mg	-56.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.27 g	90.06 g	+35.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.12 g	0.54 g	-51.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.07 g	—	—
Losin	0.12 g	—	—
Lutein + zeaksantin	82 µg	242 µg	+195.1%
Magnezyum	69 mg	27 mg	-60.9%
Mangan	1.68 mg	—	—
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.17 g	0.26 g	-91.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.32 mg	0.34 mg	-85.3%
Pantotenik asit	0.45 mg	—	—
Potasyum	285 mg	110 mg	-61.4%
Prolin	0.08 g	—	—
Protein	7.17 g	2 g	-72.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.32 g	0.59 g	-74.6%
PUFA 18:3	0.23 g	0.05 g	-78.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	20 µg	3.6 µg	-82.0%
Serin	0.08 g	—	—
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.99 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.96 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.39 g	0.17 g	-96.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	0.03 g	-96.6%
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.35 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	167 mg	286 mg	+71.3%
Su	7.88 g	6 g	-23.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.06 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.89 g	0.2 g	-98.0%
Toplam Folat	33 µg	4 µg	-87.9%
Toplam Kolin	31.2 mg	12.6 mg	-59.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.19 g	0.26 g	-91.8%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	17.5 g	1.4 g	-92.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.55 g	0.63 g	-75.3%
Toplam Şeker	30 g	64.68 g	+115.6%
Treonin	0.07 g	—	—
Triptofan	0.02 g	—	—
Valin	0.07 g	—	—
Çinko	1.92 mg	0.62 mg	-67.7%

Besin Öğeleri

Karışık Aromalı Granola Lokma

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

10 iu

33 iu

+230.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0.0%

Alanin

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

Arjinin

0.16 g

—

Aspartik asit

0.18 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

Bakir

0.25 mg

0.14 mg

-44.0%

Besin folati

26 µg

4 µg

-84.6%

Beta Karoten

3 µg

15 µg

+400.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0 iu

-100.0%

Demir

1.56 mg

0.8 mg

-48.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

2.5 g

-56.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.51 mg

0.13 mg

-94.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1888 kj

1593 kj

-15.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.08 g

—

Fitosteroller

18 mg

—

Florür

0.3 µg

—

Folat DFE

38 µg

4 µg

-89.5%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

216 mg

55 mg

-74.5%

Glisin

0.08 g

—

Glutamik asit

0.33 g

—

Histidin

0.04 g

—

Izolosin

0.07 g

—

K Vitamini (filokinon)

9.1 µg

0.9 µg

-90.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

18 mg

-56.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.27 g

90.06 g

+35.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.12 g

0.54 g

-51.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.07 g

—

Losin

0.12 g

—

Lutein + zeaksantin

82 µg

242 µg

+195.1%

Magnezyum

69 mg

27 mg

-60.9%

Mangan

1.68 mg

—

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.17 g

0.26 g

-91.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.32 mg

0.34 mg

-85.3%

Pantotenik asit

0.45 mg

—

Potasyum

285 mg

110 mg

-61.4%

Prolin

0.08 g

—

Protein

7.17 g

2 g

-72.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.32 g

0.59 g

-74.6%

PUFA 18:3

0.23 g

0.05 g

-78.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

20 µg

3.6 µg

-82.0%

Serin

0.08 g

—

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.99 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.96 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.39 g

0.17 g

-96.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

0.03 g

-96.6%

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.35 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

167 mg

286 mg

+71.3%

7.88 g

6 g

-23.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.06 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.89 g

0.2 g

-98.0%

Toplam Folat

33 µg

4 µg

-87.9%

Toplam Kolin

31.2 mg

12.6 mg

-59.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.19 g

0.26 g

-91.8%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

17.5 g

1.4 g

-92.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.55 g

0.63 g

-75.3%

Toplam Şeker

30 g

64.68 g

+115.6%

Treonin

0.07 g

—

Triptofan

0.02 g

—

Valin

0.07 g

—

Çinko

1.92 mg

0.62 mg

-67.7%

Karışık Aromalı Granola Lokma vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin