Karışık Aromalı Granola Lokma ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Karışık Aromalı Granola Lokma: 2 µg, Atıştırmalık, Balance: 1496 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Aromalı Granola Lokma 12, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Aromalı Granola Lokma vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Karışık Aromalı Granola Lokma ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Aromalı Granola Lokma 451.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Aromalı Granola Lokma	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	10 iu	5000 iu	+49900.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	1496 µg	+74700.0%
Alanin	0.07 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.16 g	—	—
Aspartik asit	0.18 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	1.63 mg	+715.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	1.24 µg	+1671.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	1.71 mg	+1040.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.89 mg	+535.7%
Bakir	0.25 mg	0.77 mg	+208.0%
Besin folati	26 µg	126 µg	+384.6%
Beta Karoten	3 µg	10 µg	+233.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	0 mg	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	11.2 mg	+5500.0%
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	65 iu	+6400.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.56 mg	10.9 mg	+598.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	3.1 g	-45.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.51 mg	5.84 mg	+132.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	1888 kj	415 kj	-78.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.08 g	—	—
Fitosteroller	18 mg	19 mg	+5.6%
Florür	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Folat DFE	38 µg	126 µg	+231.6%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	216 mg	465 mg	+115.3%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	0.08 g	—	—
Glutamik asit	0.33 g	—	—
Histidin	0.04 g	—	—
Izolosin	0.07 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	9.1 µg	1.3 µg	-85.7%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	41 mg	543 mg	+1224.4%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	66.27 g	48.73 g	-26.5%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	1.12 g	3.51 g	+213.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.07 g	—	—
Losin	0.12 g	—	—
Lutein + zeaksantin	82 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	69 mg	119 mg	+72.5%
Mangan	1.68 mg	0.71 mg	-57.7%
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.17 g	8.04 g	+153.6%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.32 mg	8.99 mg	+287.5%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	0.45 mg	0.7 mg	+55.6%
Potasyum	285 mg	678 mg	+137.9%
Prolin	0.08 g	—	—
Protein	7.17 g	28 g	+290.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.32 g	1.83 g	-21.1%
PUFA 18:3	0.23 g	0.14 g	-39.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	2 µg	1495 µg	+74650.0%
Selenyum	20 µg	23.3 µg	+16.5%
Serin	0.08 g	—	—
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.99 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.96 g	0.01 g	-99.0%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.39 g	0.63 g	-85.6%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	0.42 g	-51.7%
SFA 20:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.35 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	167 mg	253 mg	+51.5%
Su	7.88 g	7.76 g	-1.5%
Teobromin	0 mg	47 mg	—
Tirozin	0.06 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.89 g	1.15 g	-88.4%
Toplam Folat	33 µg	126 µg	+281.8%
Toplam Kolin	31.2 mg	91.2 mg	+192.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.19 g	8.12 g	+154.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	17.5 g	12 g	-31.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.55 g	1.97 g	-22.7%
Toplam Şeker	30 g	34.89 g	+16.3%
Treonin	0.07 g	—	—
Triptofan	0.02 g	—	—
Valin	0.07 g	—	—
Çinko	1.92 mg	3.52 mg	+83.3%

Besin Öğeleri

Karışık Aromalı Granola Lokma

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

10 iu

5000 iu

+49900.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

1496 µg

+74700.0%

Alanin

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.16 g

—

Aspartik asit

0.18 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

1.63 mg

+715.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

1.24 µg

+1671.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

1.71 mg

+1040.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.89 mg

+535.7%

Bakir

0.25 mg

0.77 mg

+208.0%

Besin folati

26 µg

126 µg

+384.6%

Beta Karoten

3 µg

10 µg

+233.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

0 mg

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

11.2 mg

+5500.0%

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

65 iu

+6400.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.56 mg

10.9 mg

+598.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

3.1 g

-45.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.51 mg

5.84 mg

+132.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

1888 kj

415 kj

-78.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.08 g

—

Fitosteroller

18 mg

19 mg

+5.6%

Florür

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Folat DFE

38 µg

126 µg

+231.6%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

216 mg

465 mg

+115.3%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

0.08 g

—

Glutamik asit

0.33 g

—

Histidin

0.04 g

—

Izolosin

0.07 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

9.1 µg

1.3 µg

-85.7%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

41 mg

543 mg

+1224.4%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

66.27 g

48.73 g

-26.5%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

1.12 g

3.51 g

+213.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.07 g

—

Losin

0.12 g

—

Lutein + zeaksantin

82 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

69 mg

119 mg

+72.5%

Mangan

1.68 mg

0.71 mg

-57.7%

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.17 g

8.04 g

+153.6%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.32 mg

8.99 mg

+287.5%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.45 mg

0.7 mg

+55.6%

Potasyum

285 mg

678 mg

+137.9%

Prolin

0.08 g

—

Protein

7.17 g

28 g

+290.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.32 g

1.83 g

-21.1%

PUFA 18:3

0.23 g

0.14 g

-39.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

2 µg

1495 µg

+74650.0%

Selenyum

20 µg

23.3 µg

+16.5%

Serin

0.08 g

—

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.99 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.96 g

0.01 g

-99.0%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.39 g

0.63 g

-85.6%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

0.42 g

-51.7%

SFA 20:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.35 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

167 mg

253 mg

+51.5%

7.88 g

7.76 g

-1.5%

Teobromin

0 mg

47 mg

—

Tirozin

0.06 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.89 g

1.15 g

-88.4%

Toplam Folat

33 µg

126 µg

+281.8%

Toplam Kolin

31.2 mg

91.2 mg

+192.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.19 g

8.12 g

+154.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

17.5 g

12 g

-31.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.55 g

1.97 g

-22.7%

Toplam Şeker

30 g

34.89 g

+16.3%

Treonin

0.07 g

—

Triptofan

0.02 g

—

Valin

0.07 g

—

Çinko

1.92 mg

3.52 mg

+83.3%

Karışık Aromalı Granola Lokma vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin