Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

94% Mikrodalga Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (402 kcal; diğer besin 443 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar: 0.52 mg, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 16, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır Karşılaştırması

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 443.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	264 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	13 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	0.36 g	0.8 g	+122.2%
Alfa Karoten	—	7 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.32 mg	—
Arjinin	0.49 g	0.31 g	-36.7%
Aspartik asit	0.65 g	0.8 g	+23.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.07 mg	-75.9%
B12 Vitamini	0.39 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Bakir	0.27 mg	0.26 mg	-3.7%
Besin folati	24 µg	18 µg	-25.0%
Beta Karoten	—	75 µg	—
Beta kriptoksantin	—	160 µg	—
Beta tokoferol	—	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.9 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.11 mg	—
Demir	2.56 mg	2.87 mg	+12.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	13.6 g	+195.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.41 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	443 kj	1682 kj	+279.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.38 g	0.53 g	+39.5%
Folat DFE	24 µg	18 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	230 mg	304 mg	+32.2%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	4.26 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.37 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.35 g	0.34 g	-2.9%
Glutamik asit	1.5 g	2.12 g	+41.3%
Histidin	0.16 g	0.24 g	+50.0%
Izolosin	0.29 g	0.39 g	+34.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	8.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	14 mg	-86.7%
Karbonhidrat (farkla)	67.3 g	76.04 g	+13.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.7 g	2.91 g	+71.2%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.29 g	0.35 g	+20.7%
Losin	0.54 g	1.48 g	+174.1%
Lutein + zeaksantin	—	1259 µg	—
Magnezyum	74 mg	124 mg	+67.6%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.53 mg	1.08 mg	-29.4%
Metiyonin	0.13 g	0.2 g	+53.8%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.77 g	2.75 g	-27.1%
MUFA 18:1 c	—	1.93 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.52 mg	2.1 mg	+303.8%
Nisasta	—	59.75 g	—
Pantotenik asit	0.52 mg	—	—
Potasyum	325 mg	284 mg	-12.6%
Prolin	0.6 g	0.75 g	+25.0%
Protein	7.4 g	10.72 g	+44.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.02 g	2.16 g	-57.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.09 g	—
PUFA 18:3	0.3 g	0.06 g	-80.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.65 g	—
Selenyum	16.2 µg	6.9 µg	-57.4%
Serin	0.32 g	0.5 g	+56.3%
SFA 10:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.68 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.04 g	0.01 g	-99.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	0.74 g	-65.1%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.38 g	-29.6%
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.46 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	0.18 g	+12.5%
Sodyum	278 mg	571 mg	+105.4%
Su	6.4 g	4.22 g	-34.1%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.82 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.07 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.25 g	0.4 g	+60.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.25 g	1.18 g	-83.7%
Toplam Folat	24 µg	18 µg	-25.0%
Toplam Kolin	—	13 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	2.77 g	-27.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.89 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.82 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	17.2 g	6.1 g	-64.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.32 g	2.22 g	-58.3%
Toplam Şeker	—	0.65 g	—
Treonin	0.24 g	0.37 g	+54.2%
Triptofan	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Valin	0.4 g	0.52 g	+30.0%
Çinko	1.5 mg	2.8 mg	+86.7%

Besin Öğeleri

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

264 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

13 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

0.36 g

0.8 g

+122.2%

Alfa Karoten

—

7 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.32 mg

—

Arjinin

0.49 g

0.31 g

-36.7%

Aspartik asit

0.65 g

0.8 g

+23.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.07 mg

-75.9%

B12 Vitamini

0.39 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

Bakir

0.27 mg

0.26 mg

-3.7%

Besin folati

24 µg

18 µg

-25.0%

Beta Karoten

—

75 µg

—

Beta kriptoksantin

—

160 µg

—

Beta tokoferol

—

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.9 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.11 mg

—

Demir

2.56 mg

2.87 mg

+12.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

13.6 g

+195.7%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.41 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

443 kj

1682 kj

+279.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.38 g

0.53 g

+39.5%

Folat DFE

24 µg

18 µg

-25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

230 mg

304 mg

+32.2%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

4.26 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.37 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.35 g

0.34 g

-2.9%

Glutamik asit

1.5 g

2.12 g

+41.3%

Histidin

0.16 g

0.24 g

+50.0%

Izolosin

0.29 g

0.39 g

+34.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

14 mg

-86.7%

Karbonhidrat (farkla)

67.3 g

76.04 g

+13.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.7 g

2.91 g

+71.2%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.29 g

0.35 g

+20.7%

Losin

0.54 g

1.48 g

+174.1%

Lutein + zeaksantin

—

1259 µg

—

Magnezyum

74 mg

124 mg

+67.6%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.53 mg

1.08 mg

-29.4%

Metiyonin

0.13 g

0.2 g

+53.8%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.77 g

2.75 g

-27.1%

MUFA 18:1 c

—

1.93 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.52 mg

2.1 mg

+303.8%

Nisasta

—

59.75 g

—

Pantotenik asit

0.52 mg

—

Potasyum

325 mg

284 mg

-12.6%

Prolin

0.6 g

0.75 g

+25.0%

Protein

7.4 g

10.72 g

+44.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.02 g

2.16 g

-57.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.09 g

—

PUFA 18:3

0.3 g

0.06 g

-80.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.65 g

—

Selenyum

16.2 µg

6.9 µg

-57.4%

Serin

0.32 g

0.5 g

+56.3%

SFA 10:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.68 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.04 g

0.01 g

-99.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

0.74 g

-65.1%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.38 g

-29.6%

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.46 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

0.18 g

+12.5%

Sodyum

278 mg

571 mg

+105.4%

6.4 g

4.22 g

-34.1%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.82 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.07 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.25 g

0.4 g

+60.0%

Toplam doymus yağ asitleri

7.25 g

1.18 g

-83.7%

Toplam Folat

24 µg

18 µg

-25.0%

Toplam Kolin

—

13 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

2.77 g

-27.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.89 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.82 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

17.2 g

6.1 g

-64.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.32 g

2.22 g

-58.3%

Toplam Şeker

—

0.65 g

—

Treonin

0.24 g

0.37 g

+54.2%

Triptofan

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Valin

0.4 g

0.52 g

+30.0%

Çinko

1.5 mg

2.8 mg

+86.7%

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin