Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (443 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar: 0.52 mg, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 3.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 16, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 443.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

64 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.36 g	0.74 g	+105.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.49 g	2.1 g	+328.6%
Aspartik asit	0.65 g	2.16 g	+232.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.31 mg	+6.9%
B12 Vitamini	0.39 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.27 mg	0.13 mg	-51.9%
Besin folati	24 µg	38 µg	+58.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.56 mg	2.44 mg	-4.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	13.2 g	+187.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	5.6 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	443 kj	2117 kj	+377.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.38 g	0.97 g	+155.3%
Fitosteroller	—	25 mg	—
Folat DFE	24 µg	38 µg	+58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	230 mg	262 mg	+13.9%
Glisin	0.35 g	1.08 g	+208.6%
Glutamik asit	1.5 g	4.11 g	+174.0%
Histidin	0.16 g	0.47 g	+193.7%
Izolosin	0.29 g	0.68 g	+134.5%
K Vitamini (filokinon)	—	2.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	54 mg	-48.6%
Karbonhidrat (farkla)	67.3 g	51.62 g	-23.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.7 g	2.94 g	+72.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.29 g	0.68 g	+134.5%
Losin	0.54 g	1.24 g	+129.6%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	74 mg	118 mg	+59.5%
Mangan	1.53 mg	1.27 mg	-17.0%
Metiyonin	0.13 g	0.25 g	+92.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.09 g	+80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.77 g	9.71 g	+157.6%
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.52 mg	3.08 mg	+492.3%
Pantotenik asit	0.52 mg	0.47 mg	-9.6%
Potasyum	325 mg	328 mg	+0.9%
Prolin	0.6 g	0.94 g	+56.7%
Protein	7.4 g	17.31 g	+133.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.02 g	10.29 g	+105.0%
PUFA 18:3	0.3 g	0.32 g	+6.7%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	16.2 µg	8.1 µg	-50.0%
Serin	0.32 g	0.93 g	+190.6%
SFA 10:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.68 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.04 g	0.06 g	-94.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	2.52 g	+18.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	1.06 g	+96.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.46 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	0.25 g	+56.3%
Sodyum	278 mg	413 mg	+48.6%
Su	6.4 g	2.55 g	-60.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.25 g	0.74 g	+196.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.25 g	3.79 g	-47.7%
Toplam Folat	24 µg	38 µg	+58.3%
Toplam Kolin	—	18.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	9.86 g	+158.1%
Toplam yağ	17.2 g	25.58 g	+48.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.32 g	10.64 g	+100.0%
Toplam Şeker	—	3 g	—
Treonin	0.24 g	0.64 g	+166.7%
Triptofan	0.1 g	0.19 g	+90.0%
Valin	0.4 g	0.8 g	+100.0%
Çinko	1.5 mg	2.66 mg	+77.3%

Besin Öğeleri

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.36 g

0.74 g

+105.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.49 g

2.1 g

+328.6%

Aspartik asit

0.65 g

2.16 g

+232.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.31 mg

+6.9%

B12 Vitamini

0.39 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.27 mg

0.13 mg

-51.9%

Besin folati

24 µg

38 µg

+58.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.56 mg

2.44 mg

-4.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

13.2 g

+187.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

5.6 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

443 kj

2117 kj

+377.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.38 g

0.97 g

+155.3%

Fitosteroller

—

25 mg

—

Folat DFE

24 µg

38 µg

+58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

230 mg

262 mg

+13.9%

Glisin

0.35 g

1.08 g

+208.6%

Glutamik asit

1.5 g

4.11 g

+174.0%

Histidin

0.16 g

0.47 g

+193.7%

Izolosin

0.29 g

0.68 g

+134.5%

K Vitamini (filokinon)

—

2.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

54 mg

-48.6%

Karbonhidrat (farkla)

67.3 g

51.62 g

-23.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.7 g

2.94 g

+72.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.29 g

0.68 g

+134.5%

Losin

0.54 g

1.24 g

+129.6%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

74 mg

118 mg

+59.5%

Mangan

1.53 mg

1.27 mg

-17.0%

Metiyonin

0.13 g

0.25 g

+92.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.09 g

+80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.77 g

9.71 g

+157.6%

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.52 mg

3.08 mg

+492.3%

Pantotenik asit

0.52 mg

0.47 mg

-9.6%

Potasyum

325 mg

328 mg

+0.9%

Prolin

0.6 g

0.94 g

+56.7%

Protein

7.4 g

17.31 g

+133.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.02 g

10.29 g

+105.0%

PUFA 18:3

0.3 g

0.32 g

+6.7%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

16.2 µg

8.1 µg

-50.0%

Serin

0.32 g

0.93 g

+190.6%

SFA 10:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.68 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.04 g

0.06 g

-94.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

2.52 g

+18.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

1.06 g

+96.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.46 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

0.25 g

+56.3%

Sodyum

278 mg

413 mg

+48.6%

6.4 g

2.55 g

-60.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.25 g

0.74 g

+196.0%

Toplam doymus yağ asitleri

7.25 g

3.79 g

-47.7%

Toplam Folat

24 µg

38 µg

+58.3%

Toplam Kolin

—

18.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

9.86 g

+158.1%

Toplam yağ

17.2 g

25.58 g

+48.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.32 g

10.64 g

+100.0%

Toplam Şeker

—

3 g

—

Treonin

0.24 g

0.64 g

+166.7%

Triptofan

0.1 g

0.19 g

+90.0%

Valin

0.4 g

0.8 g

+100.0%

Çinko

1.5 mg

2.66 mg

+77.3%

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin