Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Clif Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 443 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar: 0.52 mg, Atıştırmalık, Clif Bar: 4.41 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 16, Atıştırmalık, Clif Bar 73.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar Karşılaştırması

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 443.0 kcal, Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar	Atıştırmalık, Clif Bar	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	20 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alanin	0.36 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.49 g	—	—
Aspartik asit	0.65 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.55 mg	+89.7%
B12 Vitamini	0.39 µg	1.32 µg	+238.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.38 mg	+123.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.59 mg	+490.0%
Bakir	0.27 mg	0.44 mg	+63.0%
Besin folati	24 µg	118 µg	+391.7%
Beta Karoten	—	12 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	88.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.56 mg	6.62 mg	+158.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	7.4 g	+60.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.24 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	443 kj	346 kj	-21.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.38 g	—	—
Folat DFE	24 µg	118 µg	+391.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	230 mg	294 mg	+27.8%
Glisin	0.35 g	—	—
Glutamik asit	1.5 g	—	—
Histidin	0.16 g	—	—
Izolosin	0.29 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	36.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	368 mg	+250.5%
Karbonhidrat (farkla)	67.3 g	65.44 g	-2.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.7 g	2.65 g	+55.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.29 g	—	—
Losin	0.54 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	37 µg	—
Magnezyum	74 mg	147 mg	+98.6%
Mangan	1.53 mg	2.15 mg	+40.5%
Metiyonin	0.13 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.77 g	1.08 g	-71.4%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.52 mg	4.41 mg	+748.1%
Pantotenik asit	0.52 mg	2.21 mg	+325.0%
Potasyum	325 mg	412 mg	+26.8%
Prolin	0.6 g	—	—
Protein	7.4 g	14.71 g	+98.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.02 g	1.96 g	-61.0%
PUFA 18:3	0.3 g	0.22 g	-26.7%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	16.2 µg	20.6 µg	+27.2%
Serin	0.32 g	—	—
SFA 10:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.68 g	0.01 g	-99.6%
SFA 14:0	1.04 g	0.01 g	-99.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	0.53 g	-75.0%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.12 g	-77.8%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.46 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	278 mg	195 mg	-29.9%
Su	6.4 g	11 g	+71.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.25 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.25 g	1.47 g	-79.7%
Toplam Folat	24 µg	118 µg	+391.7%
Toplam Kolin	—	46.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	1.09 g	-71.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	17.2 g	5.88 g	-65.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.32 g	2.18 g	-59.0%
Toplam Şeker	—	31.62 g	—
Treonin	0.24 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	1.5 mg	4.41 mg	+194.0%

Besin Öğeleri

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar

Atıştırmalık, Clif Bar

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

20 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alanin

0.36 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.49 g

—

Aspartik asit

0.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.55 mg

+89.7%

B12 Vitamini

0.39 µg

1.32 µg

+238.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.38 mg

+123.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.59 mg

+490.0%

Bakir

0.27 mg

0.44 mg

+63.0%

Besin folati

24 µg

118 µg

+391.7%

Beta Karoten

—

12 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

88.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.56 mg

6.62 mg

+158.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

7.4 g

+60.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

443 kj

346 kj

-21.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.38 g

—

Folat DFE

24 µg

118 µg

+391.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

230 mg

294 mg

+27.8%

Glisin

0.35 g

—

Glutamik asit

1.5 g

—

Histidin

0.16 g

—

Izolosin

0.29 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

36.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

368 mg

+250.5%

Karbonhidrat (farkla)

67.3 g

65.44 g

-2.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.7 g

2.65 g

+55.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.29 g

—

Losin

0.54 g

—

Lutein + zeaksantin

—

37 µg

—

Magnezyum

74 mg

147 mg

+98.6%

Mangan

1.53 mg

2.15 mg

+40.5%

Metiyonin

0.13 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.77 g

1.08 g

-71.4%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.52 mg

4.41 mg

+748.1%

Pantotenik asit

0.52 mg

2.21 mg

+325.0%

Potasyum

325 mg

412 mg

+26.8%

Prolin

0.6 g

—

Protein

7.4 g

14.71 g

+98.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.02 g

1.96 g

-61.0%

PUFA 18:3

0.3 g

0.22 g

-26.7%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

16.2 µg

20.6 µg

+27.2%

Serin

0.32 g

—

SFA 10:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.68 g

0.01 g

-99.6%

SFA 14:0

1.04 g

0.01 g

-99.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

0.53 g

-75.0%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.12 g

-77.8%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.46 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

278 mg

195 mg

-29.9%

6.4 g

11 g

+71.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.25 g

1.47 g

-79.7%

Toplam Folat

24 µg

118 µg

+391.7%

Toplam Kolin

—

46.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

1.09 g

-71.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

17.2 g

5.88 g

-65.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.32 g

2.18 g

-59.0%

Toplam Şeker

—

31.62 g

—

Treonin

0.24 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

1.5 mg

4.41 mg

+194.0%

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin