Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (432 kcal; diğer besin 443 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar: 0.52 mg, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 5.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 16, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı Karşılaştırması

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 443.0 kcal, Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1537 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	77 µg	—
Alanin	0.36 g	—	—
Alfa Karoten	—	42 µg	—
Alfa tokotrienol	—	2.84 mg	—
Arjinin	0.49 g	—	—
Aspartik asit	0.65 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.61 mg	+110.3%
B12 Vitamini	0.39 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.55 mg	+450.0%
Bakir	0.27 mg	0.44 mg	+63.0%
Besin folati	24 µg	138 µg	+475.0%
Beta Karoten	—	901 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.15 mg	—
Demir	2.56 mg	3.8 mg	+48.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	3.8 g	-17.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.31 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	443 kj	432 kj	-2.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.38 g	—	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	24 µg	138 µg	+475.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	230 mg	270 mg	+17.4%
Fruktoz	—	0.78 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.88 mg	—
Gama tokotrienol	—	1.95 mg	—
Glikoz	—	0.24 g	—
Glisin	0.35 g	—	—
Glutamik asit	1.5 g	—	—
Histidin	0.16 g	—	—
Izolosin	0.29 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	50.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	123 mg	+17.1%
Karbonhidrat (farkla)	67.3 g	62.2 g	-7.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.7 g	2.65 g	+55.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.29 g	—	—
Losin	0.54 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	4930 µg	—
Magnezyum	74 mg	102 mg	+37.8%
Maltoz	—	0.34 g	—
Mangan	1.53 mg	1.25 mg	-18.3%
Metiyonin	0.13 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.77 g	5.73 g	+52.0%
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.52 mg	5.06 mg	+873.1%
Pantotenik asit	0.52 mg	0.48 mg	-7.7%
Potasyum	325 mg	732 mg	+125.2%
Prolin	0.6 g	—	—
Protein	7.4 g	14.11 g	+90.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.02 g	1.82 g	-63.7%
PUFA 18:3	0.3 g	0.13 g	-56.7%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	12.73 g	—
Selenyum	16.2 µg	7.2 µg	-55.6%
Serin	0.32 g	—	—
SFA 10:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.68 g	0.01 g	-99.6%
SFA 14:0	1.04 g	0.1 g	-90.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	4.67 g	+120.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.46 g	-14.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.46 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	278 mg	300 mg	+7.9%
Su	6.4 g	6.93 g	+8.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.25 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.25 g	5.29 g	-27.0%
Toplam Folat	24 µg	138 µg	+475.0%
Toplam Kolin	—	57.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	5.79 g	+51.6%
Toplam yağ	17.2 g	14.11 g	-18.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.32 g	1.95 g	-63.3%
Toplam Şeker	—	14.11 g	—
Treonin	0.24 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	1.5 mg	3.31 mg	+120.7%

Besin Öğeleri

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1537 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

77 µg

—

Alanin

0.36 g

—

Alfa Karoten

—

42 µg

—

Alfa tokotrienol

—

2.84 mg

—

Arjinin

0.49 g

—

Aspartik asit

0.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.61 mg

+110.3%

B12 Vitamini

0.39 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.31 mg

+82.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.55 mg

+450.0%

Bakir

0.27 mg

0.44 mg

+63.0%

Besin folati

24 µg

138 µg

+475.0%

Beta Karoten

—

901 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.15 mg

—

Demir

2.56 mg

3.8 mg

+48.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

3.8 g

-17.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.31 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

443 kj

432 kj

-2.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.38 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

24 µg

138 µg

+475.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

230 mg

270 mg

+17.4%

Fruktoz

—

0.78 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.88 mg

—

Gama tokotrienol

—

1.95 mg

—

Glikoz

—

0.24 g

—

Glisin

0.35 g

—

Glutamik asit

1.5 g

—

Histidin

0.16 g

—

Izolosin

0.29 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

50.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

123 mg

+17.1%

Karbonhidrat (farkla)

67.3 g

62.2 g

-7.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.7 g

2.65 g

+55.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.29 g

—

Losin

0.54 g

—

Lutein + zeaksantin

—

4930 µg

—

Magnezyum

74 mg

102 mg

+37.8%

Maltoz

—

0.34 g

—

Mangan

1.53 mg

1.25 mg

-18.3%

Metiyonin

0.13 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.77 g

5.73 g

+52.0%

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.52 mg

5.06 mg

+873.1%

Pantotenik asit

0.52 mg

0.48 mg

-7.7%

Potasyum

325 mg

732 mg

+125.2%

Prolin

0.6 g

—

Protein

7.4 g

14.11 g

+90.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.02 g

1.82 g

-63.7%

PUFA 18:3

0.3 g

0.13 g

-56.7%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

12.73 g

—

Selenyum

16.2 µg

7.2 µg

-55.6%

Serin

0.32 g

—

SFA 10:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.68 g

0.01 g

-99.6%

SFA 14:0

1.04 g

0.1 g

-90.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

4.67 g

+120.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.46 g

-14.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.46 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

278 mg

300 mg

+7.9%

6.4 g

6.93 g

+8.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.25 g

5.29 g

-27.0%

Toplam Folat

24 µg

138 µg

+475.0%

Toplam Kolin

—

57.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

5.79 g

+51.6%

Toplam yağ

17.2 g

14.11 g

-18.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.32 g

1.95 g

-63.3%

Toplam Şeker

—

14.11 g

—

Treonin

0.24 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

1.5 mg

3.31 mg

+120.7%

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin