Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 443 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar: 0.52 mg, Atıştırmalık, Balance: 8.99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 16, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 443.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	5000 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1496 µg	—
Alanin	0.36 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.49 g	—	—
Aspartik asit	0.65 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	1.63 mg	+462.1%
B12 Vitamini	0.39 µg	1.24 µg	+217.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	1.71 mg	+905.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.89 mg	+790.0%
Bakir	0.27 mg	0.77 mg	+185.2%
Besin folati	24 µg	126 µg	+425.0%
Beta Karoten	—	10 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	11.2 mg	—
D Vitamini	—	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	—	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.56 mg	10.9 mg	+325.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	3.1 g	-32.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	5.84 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	2.42 mg	—
Enerji	443 kj	415 kj	-6.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.38 g	—	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	24 µg	126 µg	+425.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	230 mg	465 mg	+102.2%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	0.35 g	—	—
Glutamik asit	1.5 g	—	—
Histidin	0.16 g	—	—
Izolosin	0.29 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.3 µg	—
Kafein	—	4 mg	—
Kalsiyum	105 mg	543 mg	+417.1%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	67.3 g	48.73 g	-27.6%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	1.7 g	3.51 g	+106.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.29 g	—	—
Losin	0.54 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	74 mg	119 mg	+60.8%
Mangan	1.53 mg	0.71 mg	-53.6%
Metiyonin	0.13 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.77 g	8.04 g	+113.3%
MUFA 20:1	—	0.07 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.52 mg	8.99 mg	+1628.8%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	0.52 mg	0.7 mg	+34.6%
Potasyum	325 mg	678 mg	+108.6%
Prolin	0.6 g	—	—
Protein	7.4 g	28 g	+278.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.02 g	1.83 g	-63.5%
PUFA 18:3	0.3 g	0.14 g	-53.3%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1495 µg	—
Selenyum	16.2 µg	23.3 µg	+43.8%
Serin	0.32 g	—	—
SFA 10:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.68 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	1.04 g	0.01 g	-99.0%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	0.63 g	-70.3%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.42 g	-22.2%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.46 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	278 mg	253 mg	-9.0%
Su	6.4 g	7.76 g	+21.2%
Teobromin	—	47 mg	—
Tirozin	0.25 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.25 g	1.15 g	-84.1%
Toplam Folat	24 µg	126 µg	+425.0%
Toplam Kolin	—	91.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	8.12 g	+112.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	17.2 g	12 g	-30.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.32 g	1.97 g	-63.0%
Toplam Şeker	—	34.89 g	—
Treonin	0.24 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	1.5 mg	3.52 mg	+134.7%

Besin Öğeleri

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

5000 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1496 µg

—

Alanin

0.36 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.49 g

—

Aspartik asit

0.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

1.63 mg

+462.1%

B12 Vitamini

0.39 µg

1.24 µg

+217.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

1.71 mg

+905.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.89 mg

+790.0%

Bakir

0.27 mg

0.77 mg

+185.2%

Besin folati

24 µg

126 µg

+425.0%

Beta Karoten

—

10 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

11.2 mg

—

D Vitamini

—

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

—

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.56 mg

10.9 mg

+325.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

3.1 g

-32.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

5.84 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

2.42 mg

—

Enerji

443 kj

415 kj

-6.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.38 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

24 µg

126 µg

+425.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

230 mg

465 mg

+102.2%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

0.35 g

—

Glutamik asit

1.5 g

—

Histidin

0.16 g

—

Izolosin

0.29 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.3 µg

—

Kafein

—

4 mg

—

Kalsiyum

105 mg

543 mg

+417.1%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

67.3 g

48.73 g

-27.6%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

1.7 g

3.51 g

+106.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.29 g

—

Losin

0.54 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

74 mg

119 mg

+60.8%

Mangan

1.53 mg

0.71 mg

-53.6%

Metiyonin

0.13 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.77 g

8.04 g

+113.3%

MUFA 20:1

—

0.07 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.52 mg

8.99 mg

+1628.8%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.52 mg

0.7 mg

+34.6%

Potasyum

325 mg

678 mg

+108.6%

Prolin

0.6 g

—

Protein

7.4 g

28 g

+278.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.02 g

1.83 g

-63.5%

PUFA 18:3

0.3 g

0.14 g

-53.3%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1495 µg

—

Selenyum

16.2 µg

23.3 µg

+43.8%

Serin

0.32 g

—

SFA 10:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.68 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

1.04 g

0.01 g

-99.0%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

0.63 g

-70.3%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.42 g

-22.2%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.46 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

278 mg

253 mg

-9.0%

6.4 g

7.76 g

+21.2%

Teobromin

—

47 mg

—

Tirozin

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.25 g

1.15 g

-84.1%

Toplam Folat

24 µg

126 µg

+425.0%

Toplam Kolin

—

91.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

8.12 g

+112.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

17.2 g

12 g

-30.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.32 g

1.97 g

-63.0%

Toplam Şeker

—

34.89 g

—

Treonin

0.24 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

1.5 mg

3.52 mg

+134.7%

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin