Atıştırmalık, Clif Bar ve Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 392 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Atıştırmalık, Clif Bar: 0.24 mg, Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki): 1.24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 392.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.06 mg	-89.1%
B12 Vitamini	1.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.16 mg	-57.9%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.15 mg	-74.6%
Bakir	0.44 mg	0.45 mg	+2.3%
Besin folati	118 µg	21 µg	-82.2%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6.62 mg	1.49 mg	-77.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	4.2 g	-43.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	1.24 mg	+416.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	1638 kj	+373.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	118 µg	21 µg	-82.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	360 mg	+22.4%
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	1.9 µg	-94.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	368 mg	11 mg	-97.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	81.1 g	+23.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.7 g	-35.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	147 mg	131 mg	-10.9%
Mangan	2.15 mg	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	1.57 g	+45.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.41 mg	7.81 mg	+77.1%
Pantotenik asit	2.21 mg	—	—
Potasyum	412 mg	428 mg	+3.9%
Protein	14.71 g	7.1 g	-51.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	1.49 g	-24.0%
PUFA 18:3	0.22 g	0.01 g	-95.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.6 µg	24.6 µg	+19.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.74 g	+39.6%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	195 mg	71 mg	-63.6%
Su	11 g	5.8 g	-47.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	0.88 g	-40.1%
Toplam Folat	118 µg	21 µg	-82.2%
Toplam Kolin	46.2 mg	18.9 mg	-59.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	1.58 g	+45.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.88 g	4.3 g	-26.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	1.52 g	-30.3%
Toplam Şeker	31.62 g	0.88 g	-97.2%
Çinko	4.41 mg	3 mg	-32.0%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.06 mg

-89.1%

B12 Vitamini

1.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.16 mg

-57.9%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.15 mg

-74.6%

Bakir

0.44 mg

0.45 mg

+2.3%

Besin folati

118 µg

21 µg

-82.2%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.62 mg

1.49 mg

-77.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

4.2 g

-43.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

1.24 mg

+416.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

1638 kj

+373.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

118 µg

21 µg

-82.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

360 mg

+22.4%

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

1.9 µg

-94.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

11 mg

-97.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

81.1 g

+23.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.7 g

-35.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

147 mg

131 mg

-10.9%

Mangan

2.15 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

1.57 g

+45.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.41 mg

7.81 mg

+77.1%

Pantotenik asit

2.21 mg

—

Potasyum

412 mg

428 mg

+3.9%

Protein

14.71 g

7.1 g

-51.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

1.49 g

-24.0%

PUFA 18:3

0.22 g

0.01 g

-95.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.6 µg

24.6 µg

+19.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.74 g

+39.6%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

195 mg

71 mg

-63.6%

11 g

5.8 g

-47.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

0.88 g

-40.1%

Toplam Folat

118 µg

21 µg

-82.2%

Toplam Kolin

46.2 mg

18.9 mg

-59.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

1.58 g

+45.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.88 g

4.3 g

-26.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

1.52 g

-30.3%

Toplam Şeker

31.62 g

0.88 g

-97.2%

Çinko

4.41 mg

3 mg

-32.0%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin