Atıştırmalık, Clif Bar ve Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 535 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Atıştırmalık, Clif Bar: 37 µg, Patlamış Mısır: 1115 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Patlamış Mısır 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ 535.0 kcal içerir. Fark 189.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	182 iu	+810.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	9 µg	+800.0%
Alanin	—	0.65 g	—
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
Alfa tokotrienol	—	2.54 mg	—
Arjinin	—	0.43 g	—
Aspartik asit	—	0.6 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.05 mg	-90.9%
B12 Vitamini	1.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.06 mg	-84.2%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.31 mg	-47.5%
Bakir	0.44 mg	0.2 mg	-54.5%
Besin folati	118 µg	15 µg	-87.3%
Beta Karoten	12 µg	50 µg	+316.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	111 µg	—
Beta tokoferol	—	0.14 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.34 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.24 mg	—
Delta tokotrienol	—	1.46 mg	—
Demir	6.62 mg	2.06 mg	-68.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	10 g	+35.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	2.91 mg	+1112.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	535 kj	+54.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.43 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	118 µg	15 µg	-87.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	275 mg	-6.5%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	6.58 mg	—
Gama tokotrienol	—	4.15 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.27 g	—
Izolosin	—	0.31 g	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	4.3 µg	-88.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	368 mg	23 mg	-93.8%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	57.26 g	-12.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	3.23 g	+21.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.24 g	—
Losin	—	1.06 g	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	1115 µg	+2913.5%
Magnezyum	147 mg	110 mg	-25.2%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	2.15 mg	0.77 mg	-64.2%
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	0.27 g	-75.0%
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.41 mg	1.61 mg	-63.5%
Nisasta	—	45.46 g	—
Pantotenik asit	2.21 mg	0.2 mg	-91.0%
Potasyum	412 mg	393 mg	-4.6%
Prolin	—	0.76 g	—
Protein	14.71 g	8.38 g	-43.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	4.1 g	+109.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.51 g	—
PUFA 18:3	0.22 g	0.01 g	-95.5%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.3 g	—
Selenyum	20.6 µg	5.9 µg	-71.4%
Serin	—	0.41 g	—
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.3 g	+2900.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	12.65 g	+2286.8%
SFA 17:0	0 g	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	1.35 g	+1025.0%
SFA 20:0	0 g	0.11 g	—
SFA 22:0	0 g	0.02 g	—
SFA 24:0	0 g	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	195 mg	763 mg	+291.3%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	11 g	0.9 g	-91.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.27 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.13 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	14.6 g	+893.2%
Toplam Folat	118 µg	15 µg	-87.3%
Toplam Kolin	46.2 mg	15.4 mg	-66.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	10.54 g	+867.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.85 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.27 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam yağ	5.88 g	30.22 g	+413.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	4.12 g	+89.0%
Toplam Şeker	31.62 g	0.3 g	-99.1%
Treonin	—	0.33 g	—
Triptofan	—	0.06 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	4.41 mg	2.32 mg	-47.4%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

182 iu

+810.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

9 µg

+800.0%

Alanin

—

0.65 g

—

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

Alfa tokotrienol

—

2.54 mg

—

Arjinin

—

0.43 g

—

Aspartik asit

—

0.6 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.05 mg

-90.9%

B12 Vitamini

1.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.06 mg

-84.2%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.31 mg

-47.5%

Bakir

0.44 mg

0.2 mg

-54.5%

Besin folati

118 µg

15 µg

-87.3%

Beta Karoten

12 µg

50 µg

+316.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

111 µg

—

Beta tokoferol

—

0.14 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.34 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.24 mg

—

Delta tokotrienol

—

1.46 mg

—

Demir

6.62 mg

2.06 mg

-68.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

10 g

+35.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

2.91 mg

+1112.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

535 kj

+54.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.43 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

118 µg

15 µg

-87.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

275 mg

-6.5%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

6.58 mg

—

Gama tokotrienol

—

4.15 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.36 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.27 g

—

Izolosin

—

0.31 g

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

4.3 µg

-88.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

23 mg

-93.8%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

57.26 g

-12.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

3.23 g

+21.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.24 g

—

Losin

—

1.06 g

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

1115 µg

+2913.5%

Magnezyum

147 mg

110 mg

-25.2%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

2.15 mg

0.77 mg

-64.2%

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

0.27 g

-75.0%

MUFA 20:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.41 mg

1.61 mg

-63.5%

Nisasta

—

45.46 g

—

Pantotenik asit

2.21 mg

0.2 mg

-91.0%

Potasyum

412 mg

393 mg

-4.6%

Prolin

—

0.76 g

—

Protein

14.71 g

8.38 g

-43.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

4.1 g

+109.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.51 g

—

PUFA 18:3

0.22 g

0.01 g

-95.5%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.3 g

—

Selenyum

20.6 µg

5.9 µg

-71.4%

Serin

—

0.41 g

—

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.3 g

+2900.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

12.65 g

+2286.8%

SFA 17:0

0 g

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

1.35 g

+1025.0%

SFA 20:0

0 g

0.11 g

—

SFA 22:0

0 g

0.02 g

—

SFA 24:0

0 g

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

—

0.16 g

—

Sodyum

195 mg

763 mg

+291.3%

Stigmasterol

—

0 mg

—

11 g

0.9 g

-91.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.27 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.13 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

14.6 g

+893.2%

Toplam Folat

118 µg

15 µg

-87.3%

Toplam Kolin

46.2 mg

15.4 mg

-66.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

10.54 g

+867.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.85 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.27 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam yağ

5.88 g

30.22 g

+413.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

4.12 g

+89.0%

Toplam Şeker

31.62 g

0.3 g

-99.1%

Treonin

—

0.33 g

—

Triptofan

—

0.06 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

4.41 mg

2.32 mg

-47.4%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin