Atıştırmalık, Clif Bar ve Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Atıştırmalık, Clif Bar: 0.24 mg, Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi: 3.53 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi 465.0 kcal içerir. Fark 119.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	81 iu	+305.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	4 µg	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.22 mg	-60.0%
B12 Vitamini	1.32 µg	0.06 µg	-95.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.28 mg	-26.3%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.18 mg	-69.5%
Bakir	0.44 mg	0.12 mg	-72.7%
Besin folati	118 µg	16 µg	-86.4%
Beta Karoten	12 µg	37 µg	+208.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0.2 mg	-99.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6.62 mg	1.63 mg	-75.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	5.7 g	-23.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	3.53 mg	+1370.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	465 kj	+34.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	118 µg	16 µg	-86.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	318 mg	+8.2%
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	0.7 µg	-98.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	368 mg	159 mg	-56.8%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	73.4 g	+12.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.85 g	-30.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	507 µg	+1270.3%
Magnezyum	147 mg	97 mg	-34.0%
Mangan	2.15 mg	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	6.15 g	+469.4%
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.41 mg	0.42 mg	-90.5%
Pantotenik asit	2.21 mg	—	—
Potasyum	412 mg	272 mg	-34.0%
Protein	14.71 g	8.7 g	-40.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	4.98 g	+154.1%
PUFA 18:3	0.22 g	0.05 g	-77.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.6 µg	15.7 µg	-23.8%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	1.65 g	+211.3%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.37 g	+208.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	195 mg	400 mg	+105.1%
Su	11 g	1.3 g	-88.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	2.84 g	+93.2%
Toplam Folat	118 µg	16 µg	-86.4%
Toplam Kolin	46.2 mg	23.4 mg	-49.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	6.34 g	+481.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.88 g	15.2 g	+158.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	5.02 g	+130.3%
Toplam Şeker	31.62 g	0.53 g	-98.3%
Çinko	4.41 mg	1.15 mg	-73.9%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

81 iu

+305.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

4 µg

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.22 mg

-60.0%

B12 Vitamini

1.32 µg

0.06 µg

-95.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.28 mg

-26.3%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.18 mg

-69.5%

Bakir

0.44 mg

0.12 mg

-72.7%

Besin folati

118 µg

16 µg

-86.4%

Beta Karoten

12 µg

37 µg

+208.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0.2 mg

-99.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.62 mg

1.63 mg

-75.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

5.7 g

-23.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

3.53 mg

+1370.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

465 kj

+34.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

118 µg

16 µg

-86.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

318 mg

+8.2%

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

0.7 µg

-98.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

159 mg

-56.8%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

73.4 g

+12.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.85 g

-30.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

507 µg

+1270.3%

Magnezyum

147 mg

97 mg

-34.0%

Mangan

2.15 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

6.15 g

+469.4%

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.41 mg

0.42 mg

-90.5%

Pantotenik asit

2.21 mg

—

Potasyum

412 mg

272 mg

-34.0%

Protein

14.71 g

8.7 g

-40.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

4.98 g

+154.1%

PUFA 18:3

0.22 g

0.05 g

-77.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.6 µg

15.7 µg

-23.8%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

1.65 g

+211.3%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.37 g

+208.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

195 mg

400 mg

+105.1%

11 g

1.3 g

-88.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

2.84 g

+93.2%

Toplam Folat

118 µg

16 µg

-86.4%

Toplam Kolin

46.2 mg

23.4 mg

-49.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

6.34 g

+481.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.88 g

15.2 g

+158.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

5.02 g

+130.3%

Toplam Şeker

31.62 g

0.53 g

-98.3%

Çinko

4.41 mg

1.15 mg

-73.9%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Fırında Az Yağlı Hafif Tortilla Cipsi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin