Atıştırmalık, Clif Bar ve Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 387 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Atıştırmalık, Clif Bar: 20 iu, Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı: 242 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı 387.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

42 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	242 iu	+1110.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	12 µg	+1100.0%
Alanin	—	0.54 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.51 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.25 mg	-54.5%
B12 Vitamini	1.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.05 mg	-86.8%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.14 mg	-76.3%
Bakir	0.44 mg	0.42 mg	-4.5%
Besin folati	118 µg	19 µg	-83.9%
Beta Karoten	12 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	6.62 mg	1.4 mg	-78.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	7.4 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	346 kj	387 kj	+11.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.41 g	—
Folat DFE	118 µg	19 µg	-83.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	157 mg	-46.6%
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	1.58 g	—
Histidin	—	0.23 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	368 mg	19 mg	-94.8%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	83.4 g	+27.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.5 g	-43.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.27 g	—
Losin	—	0.84 g	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	—	—
Magnezyum	147 mg	114 mg	-22.4%
Mangan	2.15 mg	1.81 mg	-15.8%
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	0.76 g	-29.6%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	4.41 mg	5.15 mg	+16.8%
Pantotenik asit	2.21 mg	0.83 mg	-62.4%
Potasyum	412 mg	157 mg	-61.9%
Prolin	—	0.55 g	—
Protein	14.71 g	8.1 g	-44.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	0.89 g	-54.6%
PUFA 18:3	0.22 g	0.03 g	-86.4%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.6 µg	9.9 µg	-51.9%
Serin	—	0.4 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.36 g	-32.1%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	195 mg	28 mg	-85.6%
Su	11 g	4.6 g	-58.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.32 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	0.42 g	-71.4%
Toplam Folat	118 µg	19 µg	-83.9%
Toplam Kolin	46.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.76 g	-30.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.88 g	2.4 g	-59.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	0.93 g	-57.3%
Toplam Şeker	31.62 g	—	—
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	4.41 mg	2 mg	-54.6%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

242 iu

+1110.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

12 µg

+1100.0%

Alanin

—

0.54 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.51 g

—

Aspartik asit

—

0.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.25 mg

-54.5%

B12 Vitamini

1.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.05 mg

-86.8%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.14 mg

-76.3%

Bakir

0.44 mg

0.42 mg

-4.5%

Besin folati

118 µg

19 µg

-83.9%

Beta Karoten

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.62 mg

1.4 mg

-78.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

387 kj

+11.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.41 g

—

Folat DFE

118 µg

19 µg

-83.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

157 mg

-46.6%

Glisin

—

0.36 g

—

Glutamik asit

—

1.58 g

—

Histidin

—

0.23 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

19 mg

-94.8%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

83.4 g

+27.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.5 g

-43.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.27 g

—

Losin

—

0.84 g

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

—

Magnezyum

147 mg

114 mg

-22.4%

Mangan

2.15 mg

1.81 mg

-15.8%

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

0.76 g

-29.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.41 mg

5.15 mg

+16.8%

Pantotenik asit

2.21 mg

0.83 mg

-62.4%

Potasyum

412 mg

157 mg

-61.9%

Prolin

—

0.55 g

—

Protein

14.71 g

8.1 g

-44.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

0.89 g

-54.6%

PUFA 18:3

0.22 g

0.03 g

-86.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.6 µg

9.9 µg

-51.9%

Serin

—

0.4 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.36 g

-32.1%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.04 g

-66.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

195 mg

28 mg

-85.6%

11 g

4.6 g

-58.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.32 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

0.42 g

-71.4%

Toplam Folat

118 µg

19 µg

-83.9%

Toplam Kolin

46.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

0.76 g

-30.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.88 g

2.4 g

-59.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

0.93 g

-57.3%

Toplam Şeker

31.62 g

—

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

4.41 mg

2 mg

-54.6%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Düşük Sodyumlu Mısır Kek Atıştırmalığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin