Atıştırmalık, Clif Bar ve Normal Kuruyemiş Karışımı arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 484 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Atıştırmalık, Clif Bar: 0.01 g, Normal Kuruyemiş Karışımı: 1.21 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Normal Kuruyemiş Karışımı 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum 484.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

76 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Normal Kuruyemiş Karışımı	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	10 iu	-50.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.58 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	1.5 g	—
Aspartik asit	—	1.53 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.41 mg	-25.5%
B12 Vitamini	1.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.22 mg	-42.1%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.26 mg	-55.9%
Bakir	0.44 mg	0.84 mg	+90.9%
Besin folati	118 µg	52 µg	-55.9%
Beta Karoten	12 µg	6 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.25 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.02 mg	—
Beta-sitosterol	—	31 mg	—
Betain	—	8.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	1.3 mg	-98.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.1 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	6.62 mg	3.39 mg	-48.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	5 g	-32.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	8.4 mg	+3400.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	346 kj	2024 kj	+485.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.69 g	—
Folat DFE	118 µg	52 µg	-55.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	387 mg	+31.6%
Gama tokoferol	—	2.02 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glisin	—	0.77 g	—
Glutamik asit	—	3.01 g	—
Histidin	—	0.36 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	6.5 µg	-82.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	368 mg	109 mg	-70.4%
Kampesterol	—	3 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	44.9 g	-31.4%
Kolesterol	0 mg	4 mg	—
Kül	2.65 g	2.3 g	-13.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.58 g	—
Losin	—	0.95 g	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	6 µg	-83.8%
Magnezyum	147 mg	161 mg	+9.5%
Mangan	2.15 mg	1.06 mg	-50.7%
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	12.77 g	+1082.4%
MUFA 20:1	0 g	0.18 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.41 mg	4.41 mg	0.0%
Nisasta	—	2.04 g	—
Pantotenik asit	2.21 mg	0.96 mg	-56.6%
Potasyum	412 mg	648 mg	+57.3%
Prolin	—	0.69 g	—
Protein	14.71 g	14.2 g	-3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	10.78 g	+450.0%
PUFA 18:3	0.22 g	0.08 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.6 µg	15.4 µg	-25.2%
Serin	—	0.66 g	—
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0.01 g	1.21 g	+12000.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.52 g	+5100.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	2.64 g	+398.1%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	1.11 g	+825.0%
SFA 20:0	0 g	0.08 g	—
SFA 22:0	0 g	0.09 g	—
SFA 24:0	0 g	0.04 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.2 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	195 mg	121 mg	-37.9%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	11 g	6.6 g	-40.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.51 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	6.09 g	+314.3%
Toplam Folat	118 µg	52 µg	-55.9%
Toplam Kolin	46.2 mg	30.7 mg	-33.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	13.03 g	+1095.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.88 g	31.9 g	+442.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	10.87 g	+398.6%
Toplam Şeker	31.62 g	23.88 g	-24.5%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.16 g	—
Valin	—	0.7 g	—
Çinko	4.41 mg	3.14 mg	-28.8%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Normal Kuruyemiş Karışımı

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

10 iu

-50.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.58 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

1.5 g

—

Aspartik asit

—

1.53 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.41 mg

-25.5%

B12 Vitamini

1.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.22 mg

-42.1%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.26 mg

-55.9%

Bakir

0.44 mg

0.84 mg

+90.9%

Besin folati

118 µg

52 µg

-55.9%

Beta Karoten

12 µg

6 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.25 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.02 mg

—

Beta-sitosterol

—

31 mg

—

Betain

—

8.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

1.3 mg

-98.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.1 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

6.62 mg

3.39 mg

-48.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

5 g

-32.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

8.4 mg

+3400.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

2024 kj

+485.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.69 g

—

Folat DFE

118 µg

52 µg

-55.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

387 mg

+31.6%

Gama tokoferol

—

2.02 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glisin

—

0.77 g

—

Glutamik asit

—

3.01 g

—

Histidin

—

0.36 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

6.5 µg

-82.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

109 mg

-70.4%

Kampesterol

—

3 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

44.9 g

-31.4%

Kolesterol

0 mg

4 mg

—

Kül

2.65 g

2.3 g

-13.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.58 g

—

Losin

—

0.95 g

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

6 µg

-83.8%

Magnezyum

147 mg

161 mg

+9.5%

Mangan

2.15 mg

1.06 mg

-50.7%

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

12.77 g

+1082.4%

MUFA 20:1

0 g

0.18 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.41 mg

0.0%

Nisasta

—

2.04 g

—

Pantotenik asit

2.21 mg

0.96 mg

-56.6%

Potasyum

412 mg

648 mg

+57.3%

Prolin

—

0.69 g

—

Protein

14.71 g

14.2 g

-3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

10.78 g

+450.0%

PUFA 18:3

0.22 g

0.08 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.6 µg

15.4 µg

-25.2%

Serin

—

0.66 g

—

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0.01 g

1.21 g

+12000.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.52 g

+5100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

2.64 g

+398.1%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

1.11 g

+825.0%

SFA 20:0

0 g

0.08 g

—

SFA 22:0

0 g

0.09 g

—

SFA 24:0

0 g

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.2 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

195 mg

121 mg

-37.9%

Stigmasterol

—

0 mg

—

11 g

6.6 g

-40.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.51 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

6.09 g

+314.3%

Toplam Folat

118 µg

52 µg

-55.9%

Toplam Kolin

46.2 mg

30.7 mg

-33.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

13.03 g

+1095.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.88 g

31.9 g

+442.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

10.87 g

+398.6%

Toplam Şeker

31.62 g

23.88 g

-24.5%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.16 g

—

Valin

—

0.7 g

—

Çinko

4.41 mg

3.14 mg

-28.8%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Normal Kuruyemiş Karışımı, Çikolata Parçalı, Tuzlu Kuruyemiş Ve Tohum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin