Atıştırmalık, Clif Bar ve Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Clif Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 443 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Atıştırmalık, Clif Bar: 0.01 g, Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar: 2.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Clif Bar 73, Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar Karşılaştırması

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar ve Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar 346.0 kcal, Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar 443.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Clif Bar	Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar	Fark
A Vitamini (IU)	20 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.36 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.65 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.29 mg	-47.3%
B12 Vitamini	1.32 µg	0.39 µg	-70.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.17 mg	-55.3%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.1 mg	-83.1%
Bakir	0.44 mg	0.27 mg	-38.6%
Besin folati	118 µg	24 µg	-79.7%
Beta Karoten	12 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	88.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	6.62 mg	2.56 mg	-61.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	7.4 g	4.6 g	-37.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	346 kj	443 kj	+28.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.38 g	—
Folat DFE	118 µg	24 µg	-79.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	294 mg	230 mg	-21.8%
Glisin	—	0.35 g	—
Glutamik asit	—	1.5 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
K Vitamini (filokinon)	36.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	368 mg	105 mg	-71.5%
Karbonhidrat (farkla)	65.44 g	67.3 g	+2.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.7 g	-35.8%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.29 g	—
Losin	—	0.54 g	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	—	—
Magnezyum	147 mg	74 mg	-49.7%
Mangan	2.15 mg	1.53 mg	-28.8%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.08 g	3.77 g	+249.1%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	4.41 mg	0.52 mg	-88.2%
Pantotenik asit	2.21 mg	0.52 mg	-76.5%
Potasyum	412 mg	325 mg	-21.1%
Prolin	—	0.6 g	—
Protein	14.71 g	7.4 g	-49.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	5.02 g	+156.1%
PUFA 18:3	0.22 g	0.3 g	+36.4%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.6 µg	16.2 µg	-21.4%
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	0 g	0.36 g	—
SFA 12:0	0.01 g	2.68 g	+26700.0%
SFA 14:0	0.01 g	1.04 g	+10300.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	2.12 g	+300.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.54 g	+350.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.46 g	—
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	195 mg	278 mg	+42.6%
Su	11 g	6.4 g	-41.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.25 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.47 g	7.25 g	+393.2%
Toplam Folat	118 µg	24 µg	-79.7%
Toplam Kolin	46.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	3.82 g	+250.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.88 g	17.2 g	+192.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.18 g	5.32 g	+144.0%
Toplam Şeker	31.62 g	—	—
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	4.41 mg	1.5 mg	-66.0%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Clif Bar

Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar

Fark

A Vitamini (IU)

20 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.36 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.29 mg

-47.3%

B12 Vitamini

1.32 µg

0.39 µg

-70.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.17 mg

-55.3%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.1 mg

-83.1%

Bakir

0.44 mg

0.27 mg

-38.6%

Besin folati

118 µg

24 µg

-79.7%

Beta Karoten

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

88.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.62 mg

2.56 mg

-61.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

4.6 g

-37.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

346 kj

443 kj

+28.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.38 g

—

Folat DFE

118 µg

24 µg

-79.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

294 mg

230 mg

-21.8%

Glisin

—

0.35 g

—

Glutamik asit

—

1.5 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.29 g

—

K Vitamini (filokinon)

36.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

368 mg

105 mg

-71.5%

Karbonhidrat (farkla)

65.44 g

67.3 g

+2.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.7 g

-35.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.29 g

—

Losin

—

0.54 g

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

—

Magnezyum

147 mg

74 mg

-49.7%

Mangan

2.15 mg

1.53 mg

-28.8%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.08 g

3.77 g

+249.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.41 mg

0.52 mg

-88.2%

Pantotenik asit

2.21 mg

0.52 mg

-76.5%

Potasyum

412 mg

325 mg

-21.1%

Prolin

—

0.6 g

—

Protein

14.71 g

7.4 g

-49.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

5.02 g

+156.1%

PUFA 18:3

0.22 g

0.3 g

+36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.6 µg

16.2 µg

-21.4%

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

0 g

0.36 g

—

SFA 12:0

0.01 g

2.68 g

+26700.0%

SFA 14:0

0.01 g

1.04 g

+10300.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

2.12 g

+300.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.54 g

+350.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.46 g

—

Sistin

—

0.16 g

—

Sodyum

195 mg

278 mg

+42.6%

11 g

6.4 g

-41.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.47 g

7.25 g

+393.2%

Toplam Folat

118 µg

24 µg

-79.7%

Toplam Kolin

46.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

3.82 g

+250.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.88 g

17.2 g

+192.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.18 g

5.32 g

+144.0%

Toplam Şeker

31.62 g

—

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

4.41 mg

1.5 mg

-66.0%

Atıştırmalık, Clif Bar, Karışık Aromalar vs Sade Kaplamasız Yumuşak Granola Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin