Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş ve Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (429 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 3.8 g, Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum: 14.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22, Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum Karşılaştırması

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı ve Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal, Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum 429.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum	Fark
A Vitamini (IU)	1537 iu	147 iu	-90.4%
A Vitamini (RAE)	77 µg	7 µg	-90.9%
Alfa Karoten	42 µg	43 µg	+2.4%
Alfa tokotrienol	2.84 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.61 mg	0.35 mg	-42.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.11 mg	-64.5%
B6 Vitamini	0.55 mg	0.17 mg	-69.1%
Bakir	0.44 mg	0.55 mg	+25.0%
Besin folati	138 µg	17 µg	-87.7%
Beta Karoten	901 µg	66 µg	-92.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0.03 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.15 mg	—	—
Demir	3.8 mg	2.28 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	14.2 g	+273.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.31 mg	5.01 mg	+116.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	432 kj	1797 kj	+316.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	138 µg	17 µg	-87.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	270 mg	264 mg	-2.2%
Fruktoz	0.78 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	1.88 mg	—	—
Gama tokotrienol	1.95 mg	—	—
Glikoz	0.24 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	50.3 µg	15.7 µg	-68.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	123 mg	11 mg	-91.1%
Karbonhidrat (farkla)	62.2 g	73.39 g	+18.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.65 g	1.71 g	-35.5%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4930 µg	1087 µg	-78.0%
Magnezyum	102 mg	151 mg	+48.0%
Maltoz	0.34 g	—	—
Mangan	1.25 mg	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.73 g	4.04 g	-29.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.06 mg	2.07 mg	-59.1%
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	732 mg	241 mg	-67.1%
Protein	14.11 g	12.6 g	-10.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.82 g	3.31 g	+81.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.25 g	+92.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	12.73 g	—	—
Selenyum	7.2 µg	8.6 µg	+19.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.67 g	0.93 g	-80.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.47 g	+2.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	300 mg	490 mg	+63.3%
Su	6.93 g	2.8 g	-59.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.29 g	1.42 g	-73.2%
Toplam Folat	138 µg	17 µg	-87.7%
Toplam Kolin	57.9 mg	20.2 mg	-65.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.79 g	4.08 g	-29.5%
Toplam yağ	14.11 g	9.5 g	-32.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	3.57 g	+83.1%
Toplam Şeker	14.11 g	0.54 g	-96.2%
Çinko	3.31 mg	3.83 mg	+15.7%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Patlamış Mısır - Düşük Yağ Ve Sodyum

Fark

A Vitamini (IU)

1537 iu

147 iu

-90.4%

A Vitamini (RAE)

77 µg

7 µg

-90.9%

Alfa Karoten

42 µg

43 µg

+2.4%

Alfa tokotrienol

2.84 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.61 mg

0.35 mg

-42.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.11 mg

-64.5%

B6 Vitamini

0.55 mg

0.17 mg

-69.1%

Bakir

0.44 mg

0.55 mg

+25.0%

Besin folati

138 µg

17 µg

-87.7%

Beta Karoten

901 µg

66 µg

-92.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

0.15 mg

—

Demir

3.8 mg

2.28 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

14.2 g

+273.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.31 mg

5.01 mg

+116.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

432 kj

1797 kj

+316.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

138 µg

17 µg

-87.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

270 mg

264 mg

-2.2%

Fruktoz

0.78 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.88 mg

—

Gama tokotrienol

1.95 mg

—

Glikoz

0.24 g

—

K Vitamini (filokinon)

50.3 µg

15.7 µg

-68.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

123 mg

11 mg

-91.1%

Karbonhidrat (farkla)

62.2 g

73.39 g

+18.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.65 g

1.71 g

-35.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4930 µg

1087 µg

-78.0%

Magnezyum

102 mg

151 mg

+48.0%

Maltoz

0.34 g

—

Mangan

1.25 mg

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.73 g

4.04 g

-29.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.06 mg

2.07 mg

-59.1%

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

732 mg

241 mg

-67.1%

Protein

14.11 g

12.6 g

-10.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.82 g

3.31 g

+81.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0.25 g

+92.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

12.73 g

—

Selenyum

7.2 µg

8.6 µg

+19.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.67 g

0.93 g

-80.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.47 g

+2.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

300 mg

490 mg

+63.3%

6.93 g

2.8 g

-59.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.29 g

1.42 g

-73.2%

Toplam Folat

138 µg

17 µg

-87.7%

Toplam Kolin

57.9 mg

20.2 mg

-65.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.79 g

4.08 g

-29.5%

Toplam yağ

14.11 g

9.5 g

-32.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

3.57 g

+83.1%

Toplam Şeker

14.11 g

0.54 g

-96.2%

Çinko

3.31 mg

3.83 mg

+15.7%

Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı vs Patlamış Mısır, Mikrodalga, Düşük Yağ Ve Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin