Atıştırmalık Bar, Yulaf ve Süt 'N Gevrek Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık Bar, Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 413 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Atıştırmalık Bar, Yulaf: 0.01 g, Süt 'N Gevrek Bar: 0.98 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık Bar, Yulaf 20, Süt 'N Gevrek Bar 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık Bar, Yulaf vs Süt 'N Gevrek Bar Karşılaştırması

Atıştırmalık Bar, Yulaf ve Süt 'N Gevrek Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık Bar, Yulaf 389.0 kcal, Süt 'N Gevrek Bar 413.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık Bar, Yulaf	Süt 'N Gevrek Bar	Fark
A Vitamini (RAE)	236 µg	188 µg	-20.3%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.5 mg	0.61 mg	+22.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	2 µg	+2400.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	1.51 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.57 mg	0.7 mg	+22.8%
B6 Vitamini	0.67 mg	0.82 mg	+22.4%
Bakir	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
Besin folati	20 µg	11 µg	-45.0%
Beta Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	15.4 mg	+1611.1%
D Vitamini	0.1 µg	1.7 µg	+1600.0%
Demir	6 mg	5.99 mg	-0.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	0.4 g	-91.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.42 mg	-81.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	413 kj	+6.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	159 µg	+40.7%
Folik asit	54 µg	87 µg	+61.1%
Fosfor	167 mg	155 mg	-7.2%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	2.5 µg	-63.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	333 mg	410 mg	+23.1%
Karbonhidrat (farkla)	75.47 g	72.05 g	-4.5%
Kolesterol	36 mg	6 mg	-83.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	58 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	69 mg	21 mg	-69.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.48 g	1.18 g	-20.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.67 mg	8.19 mg	+22.8%
Potasyum	238 mg	254 mg	+6.7%
Protein	6.67 g	6.47 g	-3.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.33 g	0.23 g	-90.1%
PUFA 18:3	0.21 g	0.01 g	-95.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	235 µg	188 µg	-20.0%
Selenyum	16 µg	7.7 µg	-51.9%
SFA 10:0	0 g	0.24 g	—
SFA 12:0	0 g	2.72 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.98 g	+9700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	3.84 g	+255.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.88 g	+340.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.33 g	—
Sodyum	367 mg	319 mg	-13.1%
Su	9.86 g	8.69 g	-11.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	9.11 g	+600.8%
Toplam Folat	75 µg	98 µg	+30.7%
Toplam Kolin	47.3 mg	31 mg	-34.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.53 g	1.19 g	-22.2%
Toplam yağ	6.67 g	10.98 g	+64.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.56 g	0.24 g	-90.6%
Toplam Şeker	31.54 g	45.97 g	+45.8%
Çinko	1.42 mg	0.84 mg	-40.8%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık Bar, Yulaf

Süt 'N Gevrek Bar

Fark

A Vitamini (RAE)

236 µg

188 µg

-20.3%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.5 mg

0.61 mg

+22.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

2 µg

+2400.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

1.51 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.57 mg

0.7 mg

+22.8%

B6 Vitamini

0.67 mg

0.82 mg

+22.4%

Bakir

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

Besin folati

20 µg

11 µg

-45.0%

Beta Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

15.4 mg

+1611.1%

D Vitamini

0.1 µg

1.7 µg

+1600.0%

Demir

6 mg

5.99 mg

-0.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

0.4 g

-91.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.42 mg

-81.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

413 kj

+6.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

113 µg

159 µg

+40.7%

Folik asit

54 µg

87 µg

+61.1%

Fosfor

167 mg

155 mg

-7.2%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

2.5 µg

-63.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

333 mg

410 mg

+23.1%

Karbonhidrat (farkla)

75.47 g

72.05 g

-4.5%

Kolesterol

36 mg

6 mg

-83.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

58 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

69 mg

21 mg

-69.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.48 g

1.18 g

-20.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.67 mg

8.19 mg

+22.8%

Potasyum

238 mg

254 mg

+6.7%

Protein

6.67 g

6.47 g

-3.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.33 g

0.23 g

-90.1%

PUFA 18:3

0.21 g

0.01 g

-95.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

235 µg

188 µg

-20.0%

Selenyum

16 µg

7.7 µg

-51.9%

SFA 10:0

0 g

0.24 g

—

SFA 12:0

0 g

2.72 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.98 g

+9700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

3.84 g

+255.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.88 g

+340.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.33 g

—

Sodyum

367 mg

319 mg

-13.1%

9.86 g

8.69 g

-11.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.3 g

9.11 g

+600.8%

Toplam Folat

75 µg

98 µg

+30.7%

Toplam Kolin

47.3 mg

31 mg

-34.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.53 g

1.19 g

-22.2%

Toplam yağ

6.67 g

10.98 g

+64.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.56 g

0.24 g

-90.6%

Toplam Şeker

31.54 g

45.97 g

+45.8%

Çinko

1.42 mg

0.84 mg

-40.8%

Atıştırmalık Bar, Yulaf vs Süt 'N Gevrek Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin