Atıştırmalık, Balance ve Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 415 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Atıştırmalık, Balance: 1.3 µg, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli: 13.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Balance 54, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli Karşılaştırması

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar ve Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal, Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli 376.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Balance	Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli	Fark
A Vitamini (IU)	5000 iu	2027 iu	-59.5%
A Vitamini (RAE)	1496 µg	608 µg	-59.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.63 mg	1 mg	-38.7%
B12 Vitamini	1.24 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.9 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.71 mg	1.1 mg	-35.7%
B6 Vitamini	0.89 mg	1.4 mg	+57.3%
Bakir	0.77 mg	0.1 mg	-87.0%
Besin folati	126 µg	13 µg	-89.7%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Beta-sitosterol	0 mg	—	—
Betain	0.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	65 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.6 µg	—	—
Delta tokoferol	0.43 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	10.9 mg	4.86 mg	-55.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	2.1 g	-32.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.84 mg	0.76 mg	-87.0%
E Vitamini (eklenmiş)	2.42 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	415 kj	376 kj	-9.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	19 mg	—	—
Florür	0.1 µg	—	—
Folat DFE	126 µg	174 µg	+38.1%
Folik asit	0 µg	95 µg	—
Fosfor	465 mg	103 mg	-77.8%
Gama tokoferol	0.98 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	13.8 µg	+961.5%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	543 mg	41 mg	-92.4%
Kampesterol	0 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	48.73 g	72.8 g	+49.4%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	3.51 g	0.8 g	-77.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	40 µg	—
Magnezyum	119 mg	27 mg	-77.3%
Mangan	0.71 mg	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.04 g	4.98 g	-38.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	8.99 mg	13.5 mg	+50.2%
Nisasta	0.85 g	—	—
Pantotenik asit	0.7 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	678 mg	197 mg	-70.9%
Protein	28 g	4.4 g	-84.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.83 g	0.85 g	-53.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.06 g	-57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	1495 µg	608 µg	-59.3%
Selenyum	23.3 µg	15 µg	-35.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.63 g	0.86 g	+36.5%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.15 g	-64.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.05 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	253 mg	337 mg	+33.2%
Su	7.76 g	14.5 g	+86.9%
Teobromin	47 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	1.5 g	+30.4%
Toplam Folat	126 µg	108 µg	-14.3%
Toplam Kolin	91.2 mg	34.3 mg	-62.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.12 g	5 g	-38.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	12 g	7.5 g	-37.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.9 g	-54.3%
Toplam Şeker	34.89 g	35.1 g	+0.6%
Çinko	3.52 mg	4.1 mg	+16.5%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Balance

Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Fark

A Vitamini (IU)

5000 iu

2027 iu

-59.5%

A Vitamini (RAE)

1496 µg

608 µg

-59.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.63 mg

1 mg

-38.7%

B12 Vitamini

1.24 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.9 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.71 mg

1.1 mg

-35.7%

B6 Vitamini

0.89 mg

1.4 mg

+57.3%

Bakir

0.77 mg

0.1 mg

-87.0%

Besin folati

126 µg

13 µg

-89.7%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

0 mg

—

Betain

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

65 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.6 µg

—

Delta tokoferol

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

10.9 mg

4.86 mg

-55.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

2.1 g

-32.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.84 mg

0.76 mg

-87.0%

E Vitamini (eklenmiş)

2.42 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

415 kj

376 kj

-9.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

19 mg

—

Florür

0.1 µg

—

Folat DFE

126 µg

174 µg

+38.1%

Folik asit

0 µg

95 µg

—

Fosfor

465 mg

103 mg

-77.8%

Gama tokoferol

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

13.8 µg

+961.5%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

543 mg

41 mg

-92.4%

Kampesterol

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

48.73 g

72.8 g

+49.4%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

3.51 g

0.8 g

-77.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

40 µg

—

Magnezyum

119 mg

27 mg

-77.3%

Mangan

0.71 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.04 g

4.98 g

-38.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

8.99 mg

13.5 mg

+50.2%

Nisasta

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.7 mg

0 mg

-100.0%

Potasyum

678 mg

197 mg

-70.9%

Protein

28 g

4.4 g

-84.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.83 g

0.85 g

-53.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.06 g

-57.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1495 µg

608 µg

-59.3%

Selenyum

23.3 µg

15 µg

-35.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.63 g

0.86 g

+36.5%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.15 g

-64.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.05 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

253 mg

337 mg

+33.2%

7.76 g

14.5 g

+86.9%

Teobromin

47 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

1.5 g

+30.4%

Toplam Folat

126 µg

108 µg

-14.3%

Toplam Kolin

91.2 mg

34.3 mg

-62.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.12 g

5 g

-38.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

12 g

7.5 g

-37.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.9 g

-54.3%

Toplam Şeker

34.89 g

35.1 g

+0.6%

Çinko

3.52 mg

4.1 mg

+16.5%

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Kahvaltı Barı, Mısır Flake Hamur Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin