Atıştırmalık, Balance ve Karışık Aromalı Granola Lokma arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Atıştırmalık, Balance: 0.01 g, Karışık Aromalı Granola Lokma: 0.96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Atıştırmalık, Balance 54, Karışık Aromalı Granola Lokma 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Karışık Aromalı Granola Lokma Karşılaştırması

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar ve Karışık Aromalı Granola Lokma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal, Karışık Aromalı Granola Lokma 451.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Atıştırmalık, Balance	Karışık Aromalı Granola Lokma	Fark
A Vitamini (IU)	5000 iu	10 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	1496 µg	2 µg	-99.9%
Alanin	—	0.07 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.16 g	—
Aspartik asit	—	0.18 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.63 mg	0.2 mg	-87.7%
B12 Vitamini	1.24 µg	0.07 µg	-94.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.9 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.71 mg	0.15 mg	-91.2%
B6 Vitamini	0.89 mg	0.14 mg	-84.3%
Bakir	0.77 mg	0.25 mg	-67.5%
Besin folati	126 µg	26 µg	-79.4%
Beta Karoten	10 µg	3 µg	-70.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Beta-sitosterol	0 mg	—	—
Betain	0.5 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	11.2 mg	0.2 mg	-98.2%
D Vitamini	1.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	65 iu	1 iu	-98.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.6 µg	—	—
Delta tokoferol	0.43 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	10.9 mg	1.56 mg	-85.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	5.7 g	+83.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.84 mg	2.51 mg	-57.0%
E Vitamini (eklenmiş)	2.42 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	415 kj	1888 kj	+354.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.08 g	—
Fitosteroller	19 mg	18 mg	-5.3%
Florür	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Folat DFE	126 µg	38 µg	-69.8%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	465 mg	216 mg	-53.5%
Gama tokoferol	0.98 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	—	0.08 g	—
Glutamik asit	—	0.33 g	—
Histidin	—	0.04 g	—
Izolosin	—	0.07 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	9.1 µg	+600.0%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	543 mg	41 mg	-92.4%
Kampesterol	0 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	48.73 g	66.27 g	+36.0%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	3.51 g	1.12 g	-68.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.12 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	82 µg	—
Magnezyum	119 mg	69 mg	-42.0%
Mangan	0.71 mg	1.68 mg	+136.6%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.04 g	3.17 g	-60.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	8.99 mg	2.32 mg	-74.2%
Nisasta	0.85 g	—	—
Pantotenik asit	0.7 mg	0.45 mg	-35.7%
Potasyum	678 mg	285 mg	-58.0%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	28 g	7.17 g	-74.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.83 g	2.32 g	+26.8%
PUFA 18:3	0.14 g	0.23 g	+64.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	1495 µg	2 µg	-99.9%
Selenyum	23.3 µg	20 µg	-14.2%
Serin	—	0.08 g	—
SFA 10:0	0 g	0.26 g	—
SFA 12:0	0 g	2.99 g	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0.96 g	+9500.0%
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.63 g	4.39 g	+596.8%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.87 g	+107.1%
SFA 20:0	0 g	0.04 g	—
SFA 22:0	0.05 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.35 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	253 mg	167 mg	-34.0%
Su	7.76 g	7.88 g	+1.5%
Teobromin	47 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.06 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	9.89 g	+760.0%
Toplam Folat	126 µg	33 µg	-73.8%
Toplam Kolin	91.2 mg	31.2 mg	-65.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.12 g	3.19 g	-60.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	12 g	17.5 g	+45.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	2.55 g	+29.4%
Toplam Şeker	34.89 g	30 g	-14.0%
Treonin	—	0.07 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.07 g	—
Çinko	3.52 mg	1.92 mg	-45.5%

Besin Öğeleri

Atıştırmalık, Balance

Karışık Aromalı Granola Lokma

Fark

A Vitamini (IU)

5000 iu

10 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

1496 µg

2 µg

-99.9%

Alanin

—

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.16 g

—

Aspartik asit

—

0.18 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.63 mg

0.2 mg

-87.7%

B12 Vitamini

1.24 µg

0.07 µg

-94.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.9 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.71 mg

0.15 mg

-91.2%

B6 Vitamini

0.89 mg

0.14 mg

-84.3%

Bakir

0.77 mg

0.25 mg

-67.5%

Besin folati

126 µg

26 µg

-79.4%

Beta Karoten

10 µg

3 µg

-70.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

0 mg

—

Betain

0.5 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

11.2 mg

0.2 mg

-98.2%

D Vitamini

1.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

65 iu

1 iu

-98.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.6 µg

—

Delta tokoferol

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

10.9 mg

1.56 mg

-85.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

5.7 g

+83.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.84 mg

2.51 mg

-57.0%

E Vitamini (eklenmiş)

2.42 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

415 kj

1888 kj

+354.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.08 g

—

Fitosteroller

19 mg

18 mg

-5.3%

Florür

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Folat DFE

126 µg

38 µg

-69.8%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

465 mg

216 mg

-53.5%

Gama tokoferol

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

—

0.08 g

—

Glutamik asit

—

0.33 g

—

Histidin

—

0.04 g

—

Izolosin

—

0.07 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

9.1 µg

+600.0%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

543 mg

41 mg

-92.4%

Kampesterol

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

48.73 g

66.27 g

+36.0%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

3.51 g

1.12 g

-68.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.12 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

82 µg

—

Magnezyum

119 mg

69 mg

-42.0%

Mangan

0.71 mg

1.68 mg

+136.6%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.04 g

3.17 g

-60.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

8.99 mg

2.32 mg

-74.2%

Nisasta

0.85 g

—

Pantotenik asit

0.7 mg

0.45 mg

-35.7%

Potasyum

678 mg

285 mg

-58.0%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

28 g

7.17 g

-74.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.83 g

2.32 g

+26.8%

PUFA 18:3

0.14 g

0.23 g

+64.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1495 µg

2 µg

-99.9%

Selenyum

23.3 µg

20 µg

-14.2%

Serin

—

0.08 g

—

SFA 10:0

0 g

0.26 g

—

SFA 12:0

0 g

2.99 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.96 g

+9500.0%

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.63 g

4.39 g

+596.8%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.87 g

+107.1%

SFA 20:0

0 g

0.04 g

—

SFA 22:0

0.05 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.35 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

253 mg

167 mg

-34.0%

7.76 g

7.88 g

+1.5%

Teobromin

47 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.06 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

9.89 g

+760.0%

Toplam Folat

126 µg

33 µg

-73.8%

Toplam Kolin

91.2 mg

31.2 mg

-65.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.12 g

3.19 g

-60.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

12 g

17.5 g

+45.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

2.55 g

+29.4%

Toplam Şeker

34.89 g

30 g

-14.0%

Treonin

—

0.07 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.07 g

—

Çinko

3.52 mg

1.92 mg

-45.5%

Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar vs Karışık Aromalı Granola Lokma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin