Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Tatlılar arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlılar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Tatlılar: 53 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Tatlılar 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Tatlılar, Flan, Karamel Muhallebi, Tariften Hazırlanmış Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Tatlılar, Flan, Karamel Muhallebi, Tariften Hazırlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Tatlılar, Flan, Karamel Muhallebi, Tariften Hazırlanmış 145.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Tatlılar	Fark
A Vitamini (IU)	—	161 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	46 µg	+228.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0.36 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.21 mg	+425.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.2 mg	0.38 mg	-68.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.23 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	145 kj	-81.3%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Folat DFE	32 µg	9 µg	-71.9%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	96 mg	+1.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	83 mg	+137.1%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	22.78 g	-40.8%
Kolesterol	—	90 mg	—
Kül	—	0.62 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	65 µg	—
Magnezyum	45 mg	9 mg	-80.0%
Mangan	—	0.01 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.2 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.08 mg	-92.7%
Pantotenik asit	—	0.51 mg	—
Potasyum	280 mg	118 mg	-57.9%
Protein	3.8 g	4.53 g	+19.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.3 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	45 µg	—
Selenyum	—	8.7 µg	—
SFA 10:0	—	0.05 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.97 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.39 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.05 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	—	0.05 g	—
Sodyum	5 mg	53 mg	+960.0%
Su	54.2 g	68.05 g	+25.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.8 g	—
Toplam Folat	—	9 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.27 g	—
Toplam yağ	2.5 g	4.03 g	+61.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.39 g	—
Toplam Şeker	22 g	22.78 g	+3.5%
Çinko	0.8 mg	0.47 mg	-41.3%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Tatlılar

Fark

A Vitamini (IU)

—

161 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

46 µg

+228.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

—

0.36 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.21 mg

+425.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

Bakir

—

0.03 mg

—

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.2 mg

0.38 mg

-68.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

145 kj

-81.3%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Folat DFE

32 µg

9 µg

-71.9%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

96 mg

+1.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

83 mg

+137.1%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

22.78 g

-40.8%

Kolesterol

—

90 mg

—

Kül

—

0.62 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

65 µg

—

Magnezyum

45 mg

9 mg

-80.0%

Mangan

—

0.01 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.2 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.08 mg

-92.7%

Pantotenik asit

—

0.51 mg

—

Potasyum

280 mg

118 mg

-57.9%

Protein

3.8 g

4.53 g

+19.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.3 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

—

45 µg

—

Selenyum

—

8.7 µg

—

SFA 10:0

—

0.05 g

—

SFA 12:0

—

0.05 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.2 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.97 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.39 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.05 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

—

0.05 g

—

Sodyum

5 mg

53 mg

+960.0%

54.2 g

68.05 g

+25.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.8 g

—

Toplam Folat

—

9 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.27 g

—

Toplam yağ

2.5 g

4.03 g

+61.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.39 g

—

Toplam Şeker

22 g

22.78 g

+3.5%

Çinko

0.8 mg

0.47 mg

-41.3%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Tatlılar, Flan, Karamel Muhallebi, Tariften Hazırlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin