Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Tahin Helvası, Kakaolu arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 540 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Tahin Helvası, Kakaolu: 150 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Tahin Helvası, Kakaolu 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Tahin Helvası, Kakaolu Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Tahin Helvası, Kakaolu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Tahin Helvası, Kakaolu	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	—	1.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	—	—
Demir	1.2 mg	4.2 mg	+250.0%
Diyet lifi	4.2 g	4.5 g	+7.1%
Enerji	774 kj	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	540 kcal	+191.9%
Folat DFE	32 µg	85 µg	+165.6%
Fosfor	95 mg	420 mg	+342.1%
Kalsiyum	35 mg	180 mg	+414.3%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	48.1 g	+24.9%
Magnezyum	45 mg	190 mg	+322.2%
Mangan	—	1.1 mg	—
Niasin	1.1 mg	4.5 mg	+309.1%
Potasyum	280 mg	350 mg	+25.0%
Protein	3.8 g	12.5 g	+228.9%
Selenyum	—	5 µg	—
Sodyum	5 mg	150 mg	+2900.0%
Su	54.2 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	5.4 g	—
Toplam yağ	2.5 g	33.2 g	+1228.0%
Toplam Şeker	22 g	42 g	+90.9%
Çinko	0.8 mg	3.8 mg	+375.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Tahin Helvası, Kakaolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin