Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Soslar, Kuruyemiş Şurupta arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 448 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 2.5 g, Soslar, Kuruyemiş Şurupta: 22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Soslar, Kuruyemiş Şurupta 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Soslar, Kuruyemiş Şurupta Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Soslar, Kuruyemiş Şurupta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Soslar, Kuruyemiş Şurupta 448.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Soslar, Kuruyemiş Şurupta	Fark
A Vitamini (IU)	—	7 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.19 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.66 g	—
Aspartik asit	—	0.46 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
Bakir	—	0.54 mg	—
Besin folati	—	26 µg	—
Beta Karoten	—	4 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.3 mg	-85.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.2 mg	1.05 mg	-12.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	2.3 g	-45.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.23 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	448 kj	-42.1%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.2 g	—
Folat DFE	32 µg	26 µg	-18.8%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	118 mg	+24.2%
Glisin	—	0.23 g	—
Glutamik asit	—	0.88 g	—
Histidin	—	0.11 g	—
Izolosin	—	0.18 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	35 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	58.08 g	+50.9%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	0.73 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.12 g	—
Losin	—	0.31 g	—
Lutein + zeaksantin	—	3 µg	—
Magnezyum	45 mg	54 mg	+20.0%
Mangan	—	1.21 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.73 g	—
MUFA 20:1	—	0.19 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.37 mg	-66.4%
Pantotenik asit	—	0.21 mg	—
Potasyum	280 mg	151 mg	-46.1%
Prolin	—	0.17 g	—
Protein	3.8 g	4.5 g	+18.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	11.3 g	—
PUFA 18:3	—	2.42 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.1 µg	—
Serin	—	0.24 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.51 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.38 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	5 mg	42 mg	+740.0%
Su	54.2 g	14.69 g	-72.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.14 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.96 g	—
Toplam Folat	—	26 µg	—
Toplam Kolin	—	11.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	4.97 g	—
Toplam yağ	2.5 g	22 g	+780.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	13.73 g	—
Toplam Şeker	22 g	36.72 g	+66.9%
Treonin	—	0.14 g	—
Triptofan	—	0.06 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	0.8 mg	1.05 mg	+31.3%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Soslar, Kuruyemiş Şurupta

Fark

A Vitamini (IU)

—

7 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.19 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.66 g

—

Aspartik asit

—

0.46 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

Bakir

—

0.54 mg

—

Besin folati

—

26 µg

—

Beta Karoten

—

4 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.3 mg

-85.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.2 mg

1.05 mg

-12.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

2.3 g

-45.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

448 kj

-42.1%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.2 g

—

Folat DFE

32 µg

26 µg

-18.8%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

118 mg

+24.2%

Glisin

—

0.23 g

—

Glutamik asit

—

0.88 g

—

Histidin

—

0.11 g

—

Izolosin

—

0.18 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

58.08 g

+50.9%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

—

0.73 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.12 g

—

Losin

—

0.31 g

—

Lutein + zeaksantin

—

3 µg

—

Magnezyum

45 mg

54 mg

+20.0%

Mangan

—

1.21 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.73 g

—

MUFA 20:1

—

0.19 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.37 mg

-66.4%

Pantotenik asit

—

0.21 mg

—

Potasyum

280 mg

151 mg

-46.1%

Prolin

—

0.17 g

—

Protein

3.8 g

4.5 g

+18.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

11.3 g

—

PUFA 18:3

—

2.42 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.1 µg

—

Serin

—

0.24 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.51 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.38 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

5 mg

42 mg

+740.0%

54.2 g

14.69 g

-72.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.96 g

—

Toplam Folat

—

26 µg

—

Toplam Kolin

—

11.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

4.97 g

—

Toplam yağ

2.5 g

22 g

+780.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

13.73 g

—

Toplam Şeker

22 g

36.72 g

+66.9%

Treonin

—

0.14 g

—

Triptofan

—

0.06 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

0.8 mg

1.05 mg

+31.3%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Soslar, Kuruyemiş Şurupta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin