Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekerleme, Şekerci Kaplaması arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 529 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Şekerleme, Şekerci Kaplaması: 250 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Şekerleme, Şekerci Kaplaması 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi 529.0 kcal içerir. Fark 344.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Şekerleme, Şekerci Kaplaması	Fark
A Vitamini (IU)	—	1 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.23 mg	+187.5%
B12 Vitamini	—	0.2 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.2 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
Bakir	—	0.4 mg	—
Besin folati	—	77 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.3 mg	-85.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.2 mg	1.7 mg	+41.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	5 g	+19.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.36 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	529 kj	-31.7%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	32 µg	77 µg	+140.6%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	310 mg	+226.3%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	7.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	110 mg	+214.3%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	46.88 g	+21.8%
Kolesterol	—	1 mg	—
Kül	—	2.35 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	45 mg	110 mg	+144.4%
Mangan	—	1.4 mg	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.8 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	8.2 mg	+645.5%
Pantotenik asit	—	1.06 mg	—
Potasyum	280 mg	505 mg	+80.4%
Protein	3.8 g	18.3 g	+381.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.95 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	3.9 µg	—
SFA 10:0	—	0.44 g	—
SFA 12:0	—	7.54 g	—
SFA 14:0	—	2.68 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.4 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.64 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0.35 g	—
Sodyum	5 mg	250 mg	+4900.0%
Su	54.2 g	2.67 g	-95.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	13.12 g	—
Toplam Folat	—	77 µg	—
Toplam Kolin	—	30 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	12.83 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	1.76 g	—
Toplam yağ	2.5 g	29.8 g	+1092.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.05 g	—
Toplam Şeker	22 g	38.3 g	+74.1%
Çinko	0.8 mg	2 mg	+150.0%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Şekerleme, Şekerci Kaplaması

Fark

A Vitamini (IU)

—

1 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.23 mg

+187.5%

B12 Vitamini

—

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.2 mg

+400.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

Bakir

—

0.4 mg

—

Besin folati

—

77 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.3 mg

-85.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.2 mg

1.7 mg

+41.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

5 g

+19.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.36 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

529 kj

-31.7%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

32 µg

77 µg

+140.6%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

310 mg

+226.3%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

7.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

110 mg

+214.3%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

46.88 g

+21.8%

Kolesterol

—

1 mg

—

Kül

—

2.35 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

45 mg

110 mg

+144.4%

Mangan

—

1.4 mg

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

12.8 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

8.2 mg

+645.5%

Pantotenik asit

—

1.06 mg

—

Potasyum

280 mg

505 mg

+80.4%

Protein

3.8 g

18.3 g

+381.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.95 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

3.9 µg

—

SFA 10:0

—

0.44 g

—

SFA 12:0

—

7.54 g

—

SFA 14:0

—

2.68 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.4 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.64 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0.35 g

—

Sodyum

5 mg

250 mg

+4900.0%

54.2 g

2.67 g

-95.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

13.12 g

—

Toplam Folat

—

77 µg

—

Toplam Kolin

—

30 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

12.83 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

1.76 g

—

Toplam yağ

2.5 g

29.8 g

+1092.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

2.05 g

—

Toplam Şeker

22 g

38.3 g

+74.1%

Çinko

0.8 mg

2 mg

+150.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin