Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Reçel arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 212 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 2.1 mg, Reçel: 18.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Reçel 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Reçel, Reçel, Marmelatlar, Tatlandırılmış Meyve Suyu Ile Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Reçel, Reçel, Marmelatlar, Tatlandırılmış Meyve Suyu Ile kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Reçel, Reçel, Marmelatlar, Tatlandırılmış Meyve Suyu Ile 212.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Reçel	Fark
A Vitamini (IU)	—	20 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	1 µg	-92.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.01 mg	-91.7%
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	—	12 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	18.1 mg	+761.9%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	1.2 mg	0.34 mg	-71.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0.9 g	-78.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	886 kj	+14.5%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Florür	—	1.1 µg	—
Folat DFE	32 µg	7 µg	-78.1%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	6 mg	-93.7%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	11 mg	-68.6%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	52.93 g	+37.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	0.23 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	12 µg	—
Magnezyum	45 mg	5 mg	-88.9%
Mangan	—	0.16 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.2 mg	-81.8%
Pantotenik asit	—	0.05 mg	—
Potasyum	280 mg	65 mg	-76.8%
Protein	3.8 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	0.8 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	5 mg	0 mg	-100.0%
Su	54.2 g	46.84 g	-13.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam Kolin	—	2.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2.5 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam Şeker	22 g	42 g	+90.9%
Çinko	0.8 mg	0.2 mg	-75.0%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Reçel

Fark

A Vitamini (IU)

—

20 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

1 µg

-92.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.01 mg

-91.7%

Bakir

—

0.03 mg

—

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

—

12 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

18.1 mg

+761.9%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

1.2 mg

0.34 mg

-71.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0.9 g

-78.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

886 kj

+14.5%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Florür

—

1.1 µg

—

Folat DFE

32 µg

7 µg

-78.1%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

6 mg

-93.7%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

11 mg

-68.6%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

52.93 g

+37.5%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

—

0.23 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

12 µg

—

Magnezyum

45 mg

5 mg

-88.9%

Mangan

—

0.16 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.2 mg

-81.8%

Pantotenik asit

—

0.05 mg

—

Potasyum

280 mg

65 mg

-76.8%

Protein

3.8 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

0.8 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

5 mg

0 mg

-100.0%

54.2 g

46.84 g

-13.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam Kolin

—

2.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

2.5 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam Şeker

22 g

42 g

+90.9%

Çinko

0.8 mg

0.2 mg

-75.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Reçel, Reçel, Marmelatlar, Tatlandırılmış Meyve Suyu Ile

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin