Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Tapioca arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Tapioca, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Puding, Tapioca: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Puding, Tapioca 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Tapioca, Kuru Karışım Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Tapioca, Kuru Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Puding, Tapioca, Kuru Karışım 115.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Puding, Tapioca	Fark
A Vitamini (IU)	—	108 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	25 µg	+78.6%
Alanin	—	0.1 g	—
Arjinin	—	0.1 g	—
Aspartik asit	—	0.22 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0.25 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Bakir	—	0.01 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	15 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.7 mg	-66.7%
D Vitamini	—	0.9 µg	—
D Vitamini (IU)	—	34 iu	—
Demir	1.2 mg	0.06 mg	-95.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	774 kj	115 kj	-85.1%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.14 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	32 µg	4 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	81 mg	-14.7%
Glisin	—	0.06 g	—
Glutamik asit	—	0.6 g	—
Histidin	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	103 mg	+194.3%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	19.43 g	-49.5%
Kolesterol	—	12 mg	—
Kül	—	0.85 g	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.28 g	—
Magnezyum	45 mg	12 mg	-73.3%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.72 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.07 mg	-93.6%
Pantotenik asit	—	0.27 mg	—
Potasyum	280 mg	131 mg	-53.2%
Prolin	—	0.28 g	—
Protein	3.8 g	2.84 g	-25.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.06 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	24 µg	—
Selenyum	—	1.9 µg	—
Serin	—	0.15 g	—
SFA 10:0	—	0.07 g	—
SFA 12:0	—	0.08 g	—
SFA 14:0	—	0.29 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.76 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.35 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.09 g	—
SFA 6:0	—	0.06 g	—
SFA 8:0	—	0.03 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	5 mg	120 mg	+2300.0%
Su	54.2 g	73.97 g	+36.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.14 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.72 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.79 g	—
Toplam yağ	2.5 g	2.89 g	+15.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam Şeker	22 g	—	—
Treonin	—	0.13 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.19 g	—
Çinko	0.8 mg	0.34 mg	-57.5%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Puding, Tapioca

Fark

A Vitamini (IU)

—

108 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

25 µg

+78.6%

Alanin

—

0.1 g

—

Arjinin

—

0.1 g

—

Aspartik asit

—

0.22 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

—

0.25 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Bakir

—

0.01 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

15 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.7 mg

-66.7%

D Vitamini

—

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

—

34 iu

—

Demir

1.2 mg

0.06 mg

-95.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

774 kj

115 kj

-85.1%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.14 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

32 µg

4 µg

-87.5%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

81 mg

-14.7%

Glisin

—

0.06 g

—

Glutamik asit

—

0.6 g

—

Histidin

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

103 mg

+194.3%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

19.43 g

-49.5%

Kolesterol

—

12 mg

—

Kül

—

0.85 g

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.28 g

—

Magnezyum

45 mg

12 mg

-73.3%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

—

0.07 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.72 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.07 mg

-93.6%

Pantotenik asit

—

0.27 mg

—

Potasyum

280 mg

131 mg

-53.2%

Prolin

—

0.28 g

—

Protein

3.8 g

2.84 g

-25.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.06 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

24 µg

—

Selenyum

—

1.9 µg

—

Serin

—

0.15 g

—

SFA 10:0

—

0.07 g

—

SFA 12:0

—

0.08 g

—

SFA 14:0

—

0.29 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.76 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.35 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.09 g

—

SFA 6:0

—

0.06 g

—

SFA 8:0

—

0.03 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

5 mg

120 mg

+2300.0%

54.2 g

73.97 g

+36.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.72 g

—

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.79 g

—

Toplam yağ

2.5 g

2.89 g

+15.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam Şeker

22 g

—

Treonin

—

0.13 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.19 g

—

Çinko

0.8 mg

0.34 mg

-57.5%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Tapioca, Kuru Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin