Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Pilav - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Pilav - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (108 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Puding, Pilav - Yenmeye hazır: 97 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Puding, Pilav - Yenmeye hazır 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Pilav, Yenmeye hazır Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Pilav, Yenmeye hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Puding, Pilav, Yenmeye hazır 108.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Puding, Pilav - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	—	69 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	19 µg	+35.7%
ALA (18:3 n-3)	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0.15 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.18 mg	+350.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
Bakir	—	0.02 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	4 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	1.3 mg	-38.1%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.2 mg	0.11 mg	-90.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0.3 g	-92.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.07 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	108 kj	-86.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0.3 g	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	32 µg	4 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	82 mg	-13.7%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.09 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	95 mg	+171.4%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	18.39 g	-52.2%
Kolesterol	—	12 mg	—
Kül	—	0.78 g	—
Laktoz	—	3.43 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	9 µg	—
Magnezyum	45 mg	8 mg	-82.2%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.08 mg	—
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.49 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.46 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.22 mg	-80.0%
Nisasta	—	7.43 g	—
Pantotenik asit	—	0.54 mg	—
Potasyum	280 mg	125 mg	-55.4%
Protein	3.8 g	3.23 g	-15.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.11 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.09 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	19 µg	—
Sakkaroz	—	8.07 g	—
Selenyum	—	3.2 µg	—
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	—	0.06 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.18 g	—
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.59 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.19 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.04 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.02 g	—
Sodyum	5 mg	97 mg	+1840.0%
Su	54.2 g	75.15 g	+38.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.21 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	7.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.56 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	2.5 g	2.15 g	-14.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam Şeker	22 g	11.59 g	-47.3%
Çinko	0.8 mg	0.43 mg	-46.3%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Puding, Pilav - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

—

69 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

19 µg

+35.7%

ALA (18:3 n-3)

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

—

0.15 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.18 mg

+350.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

Bakir

—

0.02 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

4 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

1.3 mg

-38.1%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.2 mg

0.11 mg

-90.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0.3 g

-92.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.07 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

108 kj

-86.0%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0.3 g

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

32 µg

4 µg

-87.5%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

82 mg

-13.7%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.09 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

95 mg

+171.4%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

18.39 g

-52.2%

Kolesterol

—

12 mg

—

Kül

—

0.78 g

—

Laktoz

—

3.43 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

9 µg

—

Magnezyum

45 mg

8 mg

-82.2%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.08 mg

—

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.49 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.46 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.22 mg

-80.0%

Nisasta

—

7.43 g

—

Pantotenik asit

—

0.54 mg

—

Potasyum

280 mg

125 mg

-55.4%

Protein

3.8 g

3.23 g

-15.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.11 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.09 g

—

PUFA 18:3

—

0.01 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

19 µg

—

Sakkaroz

—

8.07 g

—

Selenyum

—

3.2 µg

—

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

—

0.06 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.18 g

—

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.59 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.19 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.04 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.02 g

—

Sodyum

5 mg

97 mg

+1840.0%

54.2 g

75.15 g

+38.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.21 g

—

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

7.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.56 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.05 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

2.5 g

2.15 g

-14.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam Şeker

22 g

11.59 g

-47.3%

Çinko

0.8 mg

0.43 mg

-46.3%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Pilav, Yenmeye hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin