Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Limon arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Limon, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Puding, Limon: 267 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Puding, Limon 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Limon, Kuru Karışım, Hazır Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Puding, Limon	Fark
A Vitamini (IU)	—	105 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	24 µg	+71.4%
Alanin	—	0.09 g	—
Arjinin	—	0.09 g	—
Aspartik asit	—	0.2 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0.3 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	—	0.01 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	15 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.8 mg	-61.9%
Demir	1.2 mg	0.06 mg	-95.0%
Diyet lifi	4.2 g	0 g	-100.0%
Enerji	774 kj	481 kj	-37.9%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.13 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	—	22 µg	—
Folat DFE	32 µg	4 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	205 mg	+115.8%
Glisin	—	0.06 g	—
Glutamik asit	—	0.55 g	—
Histidin	—	0.07 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	35 mg	99 mg	+182.9%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	20.1 g	-47.8%
Kolesterol	—	11 mg	—
Kül	—	1.1 g	—
Lizin	—	0.21 g	—
Losin	—	0.26 g	—
Magnezyum	45 mg	11 mg	-75.6%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.78 g	—
Niasin	1.1 mg	0.07 mg	-93.6%
Pantotenik asit	—	0.26 mg	—
Potasyum	280 mg	127 mg	-54.6%
Prolin	—	0.25 g	—
Protein	3.8 g	2.7 g	-28.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.1 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	23 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	—	0.14 g	—
SFA 10:0	—	0.07 g	—
SFA 12:0	—	0.08 g	—
SFA 14:0	—	0.29 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.77 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.36 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.09 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	—	0.03 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	5 mg	267 mg	+5240.0%
Su	54.2 g	73.2 g	+35.1%
Tirozin	—	0.13 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.74 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.85 g	—
Toplam yağ	2.5 g	2.9 g	+16.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.15 g	—
Toplam Şeker	22 g	—	—
Treonin	—	0.12 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.17 g	—
Çinko	0.8 mg	0.32 mg	-60.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Limon, Kuru Karışım, Hazır Karşılaştırması | Besin Analiz

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Limon, Kuru Karışım, Hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin