Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Hindistan Cevizi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Puding, Hindistan Cevizi Krema: 163 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Puding, Hindistan Cevizi Krema 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal 104.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Puding, Hindistan Cevizi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	—	170 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	49 µg	+250.0%
Alanin	—	0.1 g	—
Arjinin	—	0.12 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0.26 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	12 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.7 mg	-66.7%
Demir	1.2 mg	0.2 mg	-83.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0.2 g	-95.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	774 kj	435 kj	-43.8%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.14 g	—
Folat DFE	32 µg	4 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	89 mg	-6.3%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.61 g	—
Histidin	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
Kalsiyum	35 mg	113 mg	+222.9%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	17.8 g	-53.8%
Kolesterol	—	7 mg	—
Kül	—	1 g	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.28 g	—
Magnezyum	45 mg	16 mg	-64.4%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.47 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.09 mg	-91.8%
Pantotenik asit	—	0.29 mg	—
Potasyum	280 mg	159 mg	-43.2%
Prolin	—	0.28 g	—
Protein	3.8 g	3.1 g	-18.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.05 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	48 µg	—
Selenyum	—	2.3 µg	—
Serin	—	0.16 g	—
SFA 10:0	—	0.09 g	—
SFA 12:0	—	0.42 g	—
SFA 14:0	—	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.53 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.26 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.06 g	—
SFA 6:0	—	0.04 g	—
SFA 8:0	—	0.08 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	5 mg	163 mg	+3160.0%
Su	54.2 g	75.6 g	+39.5%
Tirozin	—	0.14 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.8 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.52 g	—
Toplam yağ	2.5 g	2.5 g	0.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam Şeker	22 g	—	—
Treonin	—	0.13 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.2 g	—
Çinko	0.8 mg	0.37 mg	-53.8%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Puding, Hindistan Cevizi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

—

170 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

49 µg

+250.0%

Alanin

—

0.1 g

—

Arjinin

—

0.12 g

—

Aspartik asit

—

0.23 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

—

0.26 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

Bakir

—

0.03 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

12 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.7 mg

-66.7%

Demir

1.2 mg

0.2 mg

-83.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0.2 g

-95.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

774 kj

435 kj

-43.8%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.14 g

—

Folat DFE

32 µg

4 µg

-87.5%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

89 mg

-6.3%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.61 g

—

Histidin

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

Kalsiyum

35 mg

113 mg

+222.9%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

17.8 g

-53.8%

Kolesterol

—

7 mg

—

Kül

—

1 g

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.28 g

—

Magnezyum

45 mg

16 mg

-64.4%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

—

0.07 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.47 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.09 mg

-91.8%

Pantotenik asit

—

0.29 mg

—

Potasyum

280 mg

159 mg

-43.2%

Prolin

—

0.28 g

—

Protein

3.8 g

3.1 g

-18.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.05 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

48 µg

—

Selenyum

—

2.3 µg

—

Serin

—

0.16 g

—

SFA 10:0

—

0.09 g

—

SFA 12:0

—

0.42 g

—

SFA 14:0

—

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.53 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.26 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.06 g

—

SFA 6:0

—

0.04 g

—

SFA 8:0

—

0.08 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

5 mg

163 mg

+3160.0%

54.2 g

75.6 g

+39.5%

Tirozin

—

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.8 g

—

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.52 g

—

Toplam yağ

2.5 g

0.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam Şeker

22 g

—

Treonin

—

0.13 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.2 g

—

Çinko

0.8 mg

0.37 mg

-53.8%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin