Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Hindistan Cevizi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (117 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Puding, Hindistan Cevizi Krema: 246 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Puding, Hindistan Cevizi Krema 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Puding, Hindistan Cevizi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	—	105 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	24 µg	+71.4%
Alanin	—	0.1 g	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.21 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0.3 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	15 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.8 mg	-61.9%
Demir	1.2 mg	0.15 mg	-87.5%
Diyet lifi	4.2 g	0.1 g	-97.6%
Enerji	774 kj	117 kj	-84.9%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.13 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	32 µg	4 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	200 mg	+110.5%
Glisin	—	0.06 g	—
Glutamik asit	—	0.58 g	—
Histidin	—	0.07 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	35 mg	100 mg	+185.7%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	19.1 g	-50.4%
Kolesterol	—	11 mg	—
Kül	—	1.2 g	—
Lizin	—	0.21 g	—
Losin	—	0.27 g	—
Magnezyum	45 mg	14 mg	-68.9%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.89 g	—
Niasin	1.1 mg	0.08 mg	-92.7%
Pantotenik asit	—	0.27 mg	—
Potasyum	280 mg	129 mg	-53.9%
Prolin	—	0.26 g	—
Protein	3.8 g	2.9 g	-23.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.19 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	23 µg	—
Selenyum	—	2 µg	—
Serin	—	0.15 g	—
SFA 10:0	—	0.09 g	—
SFA 12:0	—	0.25 g	—
SFA 14:0	—	0.35 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.83 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.38 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.09 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	—	0.06 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	5 mg	246 mg	+4820.0%
Su	54.2 g	73.4 g	+35.4%
Tirozin	—	0.13 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	2.1 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.96 g	—
Toplam yağ	2.5 g	3.5 g	+40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.24 g	—
Toplam Şeker	22 g	—	—
Treonin	—	0.12 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.18 g	—
Çinko	0.8 mg	0.33 mg	-58.8%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin