Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Çikolata - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Puding, Çikolata - Yenmeye hazır: 152 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Puding, Çikolata - Yenmeye hazır 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Çikolata, Yenmeye hazır Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Çikolata, Yenmeye hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Puding, Çikolata, Yenmeye hazır 142.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Puding, Çikolata - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	—	46 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	14 µg	0.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.02 mg	-83.3%
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	—	3 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Betain	—	0.9 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.3 mg	-85.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0.63 mg	—
Demir	1.2 mg	1.27 mg	+5.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.31 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	142 kj	-81.7%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	32 µg	3 µg	-90.6%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	56 mg	-41.1%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.64 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.6 µg	—
Kafein	—	2 mg	—
Kalsiyum	35 mg	51 mg	+45.7%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	23.01 g	-40.2%
Kolesterol	—	1 mg	—
Kül	—	0.84 g	—
Laktoz	—	1.7 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	1 µg	—
Magnezyum	45 mg	18 mg	-60.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.12 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.72 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.12 mg	-89.1%
Pantotenik asit	—	0.24 mg	—
Potasyum	280 mg	184 mg	-34.3%
Protein	3.8 g	2.09 g	-45.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.1 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	14 µg	—
Sakkaroz	—	15.47 g	—
Selenyum	—	0 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.58 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.65 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	5 mg	152 mg	+2940.0%
Su	54.2 g	69.46 g	+28.2%
Teobromin	—	70 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.26 g	—
Toplam Folat	—	3 µg	—
Toplam Kolin	—	9.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.73 g	—
Toplam yağ	2.5 g	4.6 g	+84.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.1 g	—
Toplam Şeker	22 g	17.17 g	-22.0%
Çinko	0.8 mg	0.34 mg	-57.5%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

—

46 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

0.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

B12 Vitamini

—

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.02 mg

-83.3%

Bakir

—

0.09 mg

—

Besin folati

—

3 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Betain

—

0.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.3 mg

-85.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0.63 mg

—

Demir

1.2 mg

1.27 mg

+5.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.31 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

142 kj

-81.7%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

32 µg

3 µg

-90.6%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

56 mg

-41.1%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.64 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.6 µg

—

Kafein

—

2 mg

—

Kalsiyum

35 mg

51 mg

+45.7%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

23.01 g

-40.2%

Kolesterol

—

1 mg

—

Kül

—

0.84 g

—

Laktoz

—

1.7 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

1 µg

—

Magnezyum

45 mg

18 mg

-60.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.12 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.72 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.12 mg

-89.1%

Pantotenik asit

—

0.24 mg

—

Potasyum

280 mg

184 mg

-34.3%

Protein

3.8 g

2.09 g

-45.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.1 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

14 µg

—

Sakkaroz

—

15.47 g

—

Selenyum

—

0 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.58 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.65 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

5 mg

152 mg

+2940.0%

54.2 g

69.46 g

+28.2%

Teobromin

—

70 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.26 g

—

Toplam Folat

—

3 µg

—

Toplam Kolin

—

9.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

2.73 g

—

Toplam yağ

2.5 g

4.6 g

+84.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.1 g

—

Toplam Şeker

22 g

17.17 g

-22.0%

Çinko

0.8 mg

0.34 mg

-57.5%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Çikolata, Yenmeye hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin