Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 362 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Puding, Çikolata: 479 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Puding, Çikolata 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal 362.0 kcal içerir. Fark 177.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Puding, Çikolata	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.02 mg	-83.3%
Bakir	—	0.52 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.2 mg	1.82 mg	+51.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	4.5 g	+7.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	362 kj	-53.2%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	32 µg	4 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	88 mg	-7.4%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	11 mg	—
Kalsiyum	35 mg	53 mg	+51.4%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	89.3 g	+131.9%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	2 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	5 µg	—
Magnezyum	45 mg	67 mg	+48.9%
Mangan	—	0.54 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.33 mg	-70.0%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	280 mg	209 mg	-25.4%
Protein	3.8 g	2.6 g	-31.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.08 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	3.3 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.57 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.65 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	5 mg	479 mg	+9480.0%
Su	54.2 g	4 g	-92.6%
Teobromin	—	362 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.23 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	1.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.7 g	—
Toplam yağ	2.5 g	2.1 g	-16.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam Şeker	22 g	42.88 g	+94.9%
Çinko	0.8 mg	0.9 mg	+12.5%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Puding, Çikolata

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.02 mg

-83.3%

Bakir

—

0.52 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.2 mg

1.82 mg

+51.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

4.5 g

+7.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

362 kj

-53.2%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

32 µg

4 µg

-87.5%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

88 mg

-7.4%

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

11 mg

—

Kalsiyum

35 mg

53 mg

+51.4%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

89.3 g

+131.9%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

—

2 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

5 µg

—

Magnezyum

45 mg

67 mg

+48.9%

Mangan

—

0.54 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.33 mg

-70.0%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

280 mg

209 mg

-25.4%

Protein

3.8 g

2.6 g

-31.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.08 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

3.3 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.57 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.65 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

5 mg

479 mg

+9480.0%

54.2 g

4 g

-92.6%

Teobromin

—

362 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.23 g

—

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

1.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.7 g

—

Toplam yağ

2.5 g

2.1 g

-16.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.08 g

—

Toplam Şeker

22 g

42.88 g

+94.9%

Çinko

0.8 mg

0.9 mg

+12.5%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin