Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Pestil, Cevizli (Dut Pestili) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 342 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 2.5 g, Pestil, Cevizli (Dut Pestili): 8.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Pestil, Cevizli (Dut Pestili) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Pestil, Cevizli (Dut Pestili) Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Pestil, Cevizli (Dut Pestili) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Pestil, Cevizli (Dut Pestili)	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	4 µg	-71.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	—	—
Bakir	—	0.35 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	1.8 mg	-14.3%
Demir	1.2 mg	1.6 mg	+33.3%
Diyet lifi	4.2 g	2.1 g	-50.0%
Enerji	774 kj	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	342 kcal	+84.9%
Folat DFE	32 µg	—	—
Fosfor	95 mg	75 mg	-21.1%
Kalsiyum	35 mg	55 mg	+57.1%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	66.8 g	+73.5%
Kül	—	1.4 g	—
Magnezyum	45 mg	38 mg	-15.6%
Mangan	—	0.6 mg	—
Niasin	1.1 mg	0.75 mg	-31.8%
Potasyum	280 mg	420 mg	+50.0%
Protein	3.8 g	3.4 g	-10.5%
Sodyum	5 mg	12 mg	+140.0%
Su	54.2 g	18.5 g	-65.9%
Toplam yağ	2.5 g	8.2 g	+228.0%
Toplam Şeker	22 g	48.5 g	+120.5%
Çinko	0.8 mg	—	—

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Pestil, Cevizli (Dut Pestili)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin