İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Aşure (Nuh'un Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
185 vs 173(-6.5%)
Puan Farkı
19 vs 4(-78.9%)
GENEL KAZANAN
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Puan lideri
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
17 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Meyve Ezme, Elma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Meyve Ezme, Elma 173.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aşure (Nuh'un Tatlısı) | Meyve Ezme, Elma | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 22 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | 1 µg | -92.9% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.01 mg | -87.5% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| Besin folati | — | 1 µg | — |
| Beta Karoten | — | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 9 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.1 mg | 0.6 mg | -71.4% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 1.2 mg | 0.31 mg | -74.2% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.2 g | 1.5 g | -64.3% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.05 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 774 kj | 173 kj | -77.6% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 185 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 32 µg | 1 µg | -96.9% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 8 mg | -91.6% |
| Gama tokoferol | — | 0.01 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.9 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 14 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.5 g | 42.47 g | +10.3% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | — | 0.39 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 17 µg | — |
| Magnezyum | 45 mg | 4 mg | -91.1% |
| Mangan | — | 0.32 mg | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.02 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 1.1 mg | 0.08 mg | -92.7% |
| Pantotenik asit | — | 0.05 mg | — |
| Potasyum | 280 mg | 91 mg | -67.5% |
| Protein | 3.8 g | 0.39 g | -89.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.07 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.02 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 0.4 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.04 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.01 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 5 mg | 15 mg | +200.0% |
| Su | 54.2 g | 56.45 g | +4.2% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.05 g | — |
| Toplam Folat | — | 1 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 2.1 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.02 g | — |
| Toplam yağ | 2.5 g | 0.3 g | -88.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam Şeker | 22 g | 35.3 g | +60.5% |
| Çinko | 0.8 mg | 0.06 mg | -92.5% |
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Meyve Ezme, Elma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meyve Ezme, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 185 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Meyve Ezme, Elma: 15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Meyve Ezme, Elma 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.