Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 408 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı): 124 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı) 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı) Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı) 408.0 kcal içerir. Fark 223.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	278 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	76 µg	+442.9%
Alanin	—	0.05 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.06 g	—
Aspartik asit	—	0.11 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
B12 Vitamini	—	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	—	0.23 mg	—
Besin folati	—	3 µg	—
Beta Karoten	—	18 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	7 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.2 mg	0.93 mg	-22.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	1.9 g	-54.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.26 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	1708 kj	+120.7%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Florür	—	8.9 µg	—
Folat DFE	32 µg	3 µg	-90.6%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	51 mg	-46.3%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	—	0.05 g	—
Glutamik asit	—	0.18 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.05 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.8 µg	—
Kafein	—	5 mg	—
Kalsiyum	35 mg	12 mg	-65.7%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	71.8 g	+86.5%
Kolesterol	—	24 mg	—
Kül	—	0.71 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.06 g	—
Losin	—	0.07 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	45 mg	30 mg	-33.3%
Mangan	—	0.26 mg	—
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0.16 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.25 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.12 mg	-89.1%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	280 mg	143 mg	-48.9%
Prolin	—	0.05 g	—
Protein	3.8 g	1.11 g	-70.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.45 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	75 µg	—
Selenyum	—	1.4 µg	—
Serin	—	0.05 g	—
SFA 10:0	—	0.41 g	—
SFA 12:0	—	0.42 g	—
SFA 14:0	—	1.21 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.54 g	—
SFA 17:0	—	0.09 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.63 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.53 g	—
SFA 6:0	—	0.33 g	—
SFA 8:0	—	0.19 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	5 mg	124 mg	+2380.0%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	54.2 g	13.33 g	-75.4%
Teobromin	—	146 mg	—
Tirozin	—	0.04 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	8.37 g	—
Toplam Folat	—	3 µg	—
Toplam Kolin	—	2.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.42 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.53 g	—
Toplam yağ	2.5 g	13.06 g	+422.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.5 g	—
Toplam Şeker	22 g	0.01 g	-100.0%
Treonin	—	0.04 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.07 g	—
Çinko	0.8 mg	0.64 mg	-20.0%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

278 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

76 µg

+442.9%

Alanin

—

0.05 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.06 g

—

Aspartik asit

—

0.11 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

B12 Vitamini

—

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

—

0.23 mg

—

Besin folati

—

3 µg

—

Beta Karoten

—

18 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

7 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.2 mg

0.93 mg

-22.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

1.9 g

-54.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.26 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

1708 kj

+120.7%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Florür

—

8.9 µg

—

Folat DFE

32 µg

3 µg

-90.6%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

51 mg

-46.3%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

—

0.05 g

—

Glutamik asit

—

0.18 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.05 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.8 µg

—

Kafein

—

5 mg

—

Kalsiyum

35 mg

12 mg

-65.7%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

71.8 g

+86.5%

Kolesterol

—

24 mg

—

Kül

—

0.71 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.06 g

—

Losin

—

0.07 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

45 mg

30 mg

-33.3%

Mangan

—

0.26 mg

—

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 16:1

—

0.16 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.25 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.12 mg

-89.1%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

280 mg

143 mg

-48.9%

Prolin

—

0.05 g

—

Protein

3.8 g

1.11 g

-70.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.45 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

75 µg

—

Selenyum

—

1.4 µg

—

Serin

—

0.05 g

—

SFA 10:0

—

0.41 g

—

SFA 12:0

—

0.42 g

—

SFA 14:0

—

1.21 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.54 g

—

SFA 17:0

—

0.09 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.63 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.53 g

—

SFA 6:0

—

0.33 g

—

SFA 8:0

—

0.19 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

5 mg

124 mg

+2380.0%

Stigmasterol

—

0 mg

—

54.2 g

13.33 g

-75.4%

Teobromin

—

146 mg

—

Tirozin

—

0.04 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

8.37 g

—

Toplam Folat

—

3 µg

—

Toplam Kolin

—

2.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

3.42 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.53 g

—

Toplam yağ

2.5 g

13.06 g

+422.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.5 g

—

Toplam Şeker

22 g

0.01 g

-100.0%

Treonin

—

0.04 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.07 g

—

Çinko

0.8 mg

0.64 mg

-20.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Krema Çikolatalı Kuru Karışım (Tereyağı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin