Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Flan arasında hangisi daha az kalorili?

Flan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (103 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Flan: 113 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Flan 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Flan, Karamel Muhallebi, Kuru Karışım Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Flan, Karamel Muhallebi, Kuru Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Flan, Karamel Muhallebi, Kuru Karışım 103.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Flan	Fark
A Vitamini (IU)	—	180 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	52 µg	+271.4%
Alanin	—	0.1 g	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0.26 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	—	0.01 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	11 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.7 mg	-66.7%
D Vitamini	—	0.9 µg	—
D Vitamini (IU)	—	36 iu	—
Demir	1.2 mg	0.06 mg	-95.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	774 kj	430 kj	-44.4%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.14 g	—
Folat DFE	32 µg	4 µg	-87.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	86 mg	-9.5%
Glisin	—	0.06 g	—
Glutamik asit	—	0.63 g	—
Histidin	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.18 g	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	113 mg	+222.9%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	18.82 g	-51.1%
Kolesterol	—	7 mg	—
Kül	—	0.76 g	—
Lizin	—	0.24 g	—
Losin	—	0.29 g	—
Magnezyum	45 mg	12 mg	-73.3%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.43 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.08 mg	-92.7%
Pantotenik asit	—	0.29 mg	—
Potasyum	280 mg	163 mg	-41.8%
Prolin	—	0.29 g	—
Protein	3.8 g	2.99 g	-21.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.04 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	51 µg	—
Selenyum	—	5.3 µg	—
Serin	—	0.16 g	—
SFA 10:0	—	0.04 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.17 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.45 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.21 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.06 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	5 mg	113 mg	+2160.0%
Su	54.2 g	75.71 g	+39.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.14 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.03 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.47 g	—
Toplam yağ	2.5 g	1.72 g	-31.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam Şeker	22 g	—	—
Treonin	—	0.14 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.2 g	—
Çinko	0.8 mg	0.36 mg	-55.0%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Flan

Fark

A Vitamini (IU)

—

180 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

52 µg

+271.4%

Alanin

—

0.1 g

—

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.23 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

—

0.26 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

Bakir

—

0.01 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

11 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.7 mg

-66.7%

D Vitamini

—

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

—

36 iu

—

Demir

1.2 mg

0.06 mg

-95.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

774 kj

430 kj

-44.4%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.14 g

—

Folat DFE

32 µg

4 µg

-87.5%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

86 mg

-9.5%

Glisin

—

0.06 g

—

Glutamik asit

—

0.63 g

—

Histidin

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.18 g

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

113 mg

+222.9%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

18.82 g

-51.1%

Kolesterol

—

7 mg

—

Kül

—

0.76 g

—

Lizin

—

0.24 g

—

Losin

—

0.29 g

—

Magnezyum

45 mg

12 mg

-73.3%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.07 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.43 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.08 mg

-92.7%

Pantotenik asit

—

0.29 mg

—

Potasyum

280 mg

163 mg

-41.8%

Prolin

—

0.29 g

—

Protein

3.8 g

2.99 g

-21.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.04 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

51 µg

—

Selenyum

—

5.3 µg

—

Serin

—

0.16 g

—

SFA 10:0

—

0.04 g

—

SFA 12:0

—

0.05 g

—

SFA 14:0

—

0.17 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.45 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.21 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.06 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.02 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

5 mg

113 mg

+2160.0%

54.2 g

75.71 g

+39.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.03 g

—

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.47 g

—

Toplam yağ

2.5 g

1.72 g

-31.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam Şeker

22 g

—

Treonin

—

0.14 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.2 g

—

Çinko

0.8 mg

0.36 mg

-55.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Flan, Karamel Muhallebi, Kuru Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin